昨天看一个视频，终南山一隐居大姐传授养生之道。这位大姐说话声音中气十足，身穿单衣，头发乌黑，一看就非常健康。她建议不吃油和盐，蔬菜加胡椒和花椒吃，早午吃连皮生姜。想要头发黑，早晚闭目凝神，舌抵上腭，十指梳头二百下。
不吃油盐这个很难做到，只能是少油少盐。
蔬菜加胡椒花椒这正是我日常的做法，我炒菜煮菜都爱加花椒面，胡椒面和生姜面。
十指梳头这个可以做起来，肯定是有百利而无一害的事。
昨晚第一次十指梳头。梳完两百下后，手指头上都有脏污了。本来也该洗头发了，是头发太脏了吧。今早起床后第二次梳头，这次梳完手指头反而不脏了，难道是昨天梳干净了。早上洗头发没掉什么头发，估计手梳头发的时候都已经给梳掉了吧。
手梳头发时，能感觉额头那里不平整，这些不平整应该也都是不畅通，不知道能梳开不。
其实，不需要借助什么檀木牛角梳、刮痧板之类的。手是有气感的，用手梳更能传递气感。
先坚持梳头，如果自己能坚持，就可以再增加一些，比如用手按摩脸，叩齿之类的小动作养护自己。把时间花在自己身上，可能效果会很慢，没有穿一件新衣感官那么直接了当，但好看的衣服千千万，好看的皮囊独一无二。好看的皮囊配什么衣服都好看，好看的衣服却是挑身材的。
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