生食主义
生食是吃各种生的蔬菜、水果、种子：如生葵花籽，生花生，生南瓜子，生坚果等。
生食要避盐、油、奶制品、加工过的坚果。
人体大致分为：代谢酶和消化酶。
生的食物自带消化酶。
而所有煮熟的食物都要消耗人体的矿物质、能量和消化酶去分解，而且吃煮熟的食物容易在身体里会残留过多脂肪、毒素、痰湿。
这样当天的代谢酶就会减少，人体就没有时间与精力去排毒、减肥、变健康，故油腻、衰老和疾病就产生。
一块牛肉在你的胃里消化需要最少4个小时，选择新鲜的果蔬汁喝下去在胃里消化仅需25分钟；
长时间的消化工作给身体造成了沉重的负担，加速衰老，且容易越来越肥胖。
生食主义
生食的好处：
生食的实践证明
百病早愈 ── 各式各样的顽疾都会奇迹般减退、消失。
抵抗力增强 ── 减少病痛。
精力充沛 ── 减疲劳、体能及脑力增长；所需睡眠減少。
返老还童 ── 样貌及细胞的年龄都越来越年轻。
可爱可亲 ── 体形恢复理想、皮肤美丽，气质渐入佳境，心情好
很多好莱坞明星们、达人们，看看他们的年龄，他们都是生食者！
最有效的抗衰老宝典在此，那就是生食！
人体衰老是因为食物，不是因为时间。
2019年11月开启全生食之旅吧！
生食主义
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