今天我继续早起，去散步，运动。开始是走的。后来就一直跑了。不勉强自己，跟随身体的感觉来。我大概跑了十多分钟吧。没有气喘，有的是轻松。今天也终于跳了会绳。我的腰包不错，还能把跳绳装进去。
今天起得早些，所以到楼下时，门还没开。所以就跳了会绳。这也是个问题。早的时候，门没开。不过跳跳绳也不错。以后就这样做好了。开门前跳绳，开门后散步，跑步。7点钟结束。时间这样分配不匆忙。每天保持运动半小时，也就够了。不用勉强自己，舒服就好。不过似乎这样的强度是减不了肥的。
不管了，先保持运动就好了。运动了，就健康了。这些天有运动，感觉身体轻松起来了。也或者是我的心情好，所以行动力也有了。湘建的运动群挺好，给了我分享的快乐。别人坚持运动，也给了我动力。互相促进。当然，我更多的是有了运动的必要。我不喜欢这样胖胖的自己。我也不想身体不健康的自己。不想身体机能过早的退化。不可否认，年纪大了，身体机能是在退化了。唯有运动，才能让这种退化减慢一点。
昨天翻到十多年前的照片，那时候的我，比现在瘦多了。谁说我不能瘦的？那时候的我，也有100斤。现在的我，有116斤了。多了十多斤的肉，就成了胖子了。瘦个十多斤，就是个美妈了。加油!
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