《别让无效努力毁了你》中提到高效能三要素：时间、能量和注意力。想要实现高效能就需要做好这三要素的管理。成功的高效能人士不仅要懂得合理管理时间，还要懂得合理的分配能量和提高注意力。当然除了这三要素外，在《混乱》中提到应该保持适度的混乱，以激发灵感和运气，保持身心的自由独立。
高效能模型=时间管理+能量分配+提高注意力+保持弹性（混乱的噪音）
一、时间管理
时间管理似乎是一个伪命题，因为时间不会因为管理而变多或变少，在时间面前人人平等，每天都是24小时。时间管理的目标应该是在有限时间内完成重要任务，尽量避免时间的浪费，同时掌握一些节约时间的小技巧。
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2/8法则和三目标法
擒贼先擒王，做任何事前应找到核心要点，即遵循2/8法则，只要完成20%的重要任务，就可获得80%的收益。重点突破后就成功了一大半，细枝末节处可稍后等有空时再行修剪，完善。
目标明确，才能有条不紊地工作。利用简单易行的三目标法，每天列出今天最重要的三项任务，每周列出本周最重要的三项目标，甚至可以每月、每季都围绕三个核心项目来推进，将三目标法运用到极致。 -
避免拖延
首先，做好时间记录，分析自己的时间使用情况，可以有效地避免掉入时间黑洞。
其次，设置deadline非常有必要，每一个任务都最好预计下完成时间，有了时间限制大脑才有适当的紧迫感，调动各种资源来高效完成当前任务，避免无谓的拖延和时常的中断。
最后，当陷入拖延的状态中，一定要尽快找到背后的原因，如果是觉得枯燥乏味那么可以用游戏化的方式让它变得有意思；如果有畏难情绪，那么将任务分解成可执行的简单任务，一步步去完成。万事开头难，一旦启动，拖延就不复存在了。 -
实行日常维护机制
计算机系统需要定期维护，节奏紧凑的工作生活也需要偶尔停下来进行下日常维护。在工作和生活中要为日常琐事投入时间，一次性把日常维护任务集中起来解决，以维持系统的正常运转。
二、合理分配能量
在能量分配时，首先要盯住最重要的任务，将能量分配给高回报任务，精简次要任务；其次要让大脑时刻保持零态清爽的状态，将任务记录下来，清空大脑，为大脑留有更多的思考空间，思考如何改进和改善当下的生活和工作；最后要用适度的运动和充足的睡眠为身体及时补充能量。
三、训练注意力
注意力系统是一个由神游状态和专注状态占据两端的跷跷板，它具有隐身下线和切换困难的特点，通常我们很难保持专注，很容易走神，同时很难从走神中切换回来，只有当切换回来时我们才会知道刚才的注意力隐身下线了。正是因为注意力具有这些特点，为了更好地专注，可以将注意力通过制定任务清单的方式外包出去，用20秒定律快速远离干扰，遵循一次只做一件事的原则，同时通过冥想、瑜伽等方法训练专注力。
四、小结
高效能是反直觉和人性的一种生活方式，做好时间管理、能量分配、不断训练专注力，可以帮助我们实现高效能的。不过古语道，谋事在人，成事在天。最后能不能成功还要看老天和运气，所以做好自己应该做的，接纳不完美的地方，比如偶尔的混乱，叛逆和短暂的失控，既能循规蹈矩，又要独立自由。
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