在家时，下午总有大量的时间被毫无意义地浪费。这似乎成为了一种习惯，一种心理神经反射，一种行为倾向。有改变这种习惯，跳出这种行为倾向的方法吗？
有的，遇见未知的自己里面强调了这个方法。主要就是通过察觉自己，接纳自己，慢慢用潜意识告诉自己，
我看见我在寻求某种情绪的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
睡前冥想第2天，
这是一种修行，它对于磨砺意志，恢复身体和提升精神能量很有帮助。
早起第1天
20190212
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本文标题：20190212
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