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新的研究表明59%的成功人士，都有晨跑的习惯，他们早上用积极的态度开始有成就的一天，也注定他们将在这一天里获得成功，每一天成功的积累，也注定他们有成功事业和有成就的人生。
《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯 ，阐述的观点就是，让人在不费任何意志力和艰苦努力的情况下，逐渐建立微小的习惯，从这些微小的习惯养成中，你将获得不可想象的收获和成功，一点点微小的改变和积累将获得质的改变。
因而设好闹铃，每天早起一个小时，冲出去，来一次微小的改变，为自己成功的一天，迈出坚实的一步。
属于自己没有打扰的时间
为什么很多人都选择早晨，进行跑步练习，也许你会以为是清新的空气、更利于减肥、习惯使然。但实际的原因是，早起能带来一段，属于自己的、不受打扰的时间，你可以做你想做的、想你所想的。
著名作家村上春树在目前三十年的写作生涯中，每天4点起床进行跑步和创作，而在下午的时光进行阅读、听音乐和一些事务性的工作。
选择其它时间跑步，你可能被一些突如其来的事情打扰，一个不可推脱的聚会、一份紧急的任务、一段必须给予家人和孩子的时光。
It is my time to run and think.
开启有效率的一天
来自英国布里斯托尔大学的研究表明，锻炼身体能提高心理清晰度和提高时间管理的效率。
在晨跑之后，将使你有更好的处理各种事物的能力，拥有更多的能量、消减压力、拥有好的心情去面对富有挑战的一天。
晨跑者，不管公园健身路径、校园的田径场，街边的柏油路、还是田间小道；不论风和日丽、雪雨交加、漆黑寒冷、还是舒适宜人。身影依旧、一人一路、一心一意、一跑一人生。
更好的开始
每个晨跑者，都有相同的感受，当你完成一个既定跑步目标之后，大汗淋漓让你通透无比，一个morning shower让你重新恢复活力，一杯浓香的咖啡或一碗热气腾腾的牛肉蛋花粥，让你胃口大开，你会尝到你平时尝不出的味道，获得难于形容的幸福感！这样的感觉将持续一整天，让你变的更好。
这样健康生活习惯的选择，将全面提高你生活品质和体验，彻底摒弃臃肿的身材和油腻的食物，使你脱胎换骨拥有全新的自我。
如果问什么是成功，成功是更多的爱、更多的智慧、更多宽容，从每个微小的改变开始，开启每天的成功之旅。
去晨跑吧！
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