几天前，一篇关于中年女子的文章，我劝诫大家不做力量健身，要多练广播体操。
有位网友留言说，“中年妇女美体健身界有一个最著名的代表，信阳刘阿姨，在电视直播节目里，小伙子姑娘们一圈儿穿的厚厚实实的羽绒服雪地靴，看着她穿着比基尼把浮冰拨开河里随意游动。是不是有一些人就是天赋异禀呢？”
我不认识这位刘阿姨，刚开始还以为是炒作。所以上网找了一下，原来是去年还是前年网络突然爆红的一位“50岁看起来却像20多岁的辣妈”。
受到网友热议之后，这位刘阿姨，就成了国内外众多媒体的新闻人物。因为影响巨大，她还获得了2017健康中国·十大健身人物。
刘阿姨在领奖时说：“青春永驻需要的是一颗永远不认输的年轻的心，保持美好的心情；善待生活，只要你自己不在乎年龄，年龄就不足以成为问题”。
刘阿姨的每日必修功课是游泳和力量训练。除了日常训练，刘阿姨还乐于尝试各种极限运动，如在悬崖边溪降、江河漂流、高空跳伞等。虽然频繁的探险和极限运动使她的身体新伤叠旧伤，但刘阿姨却说，“我把这些伤痕当做勋章”。为了好身材开始运动的她，如今已经将运动健身变成了生活的一部分。
不得不说，刘阿姨的健身精神和成果已经远远超过了众多同龄中年女子，甚至比她年轻二十、三十岁的青年女子都自叹弗如。我相信在很多人眼中，她很美，很励志，把她当成偶像。英国《每日邮报》在对刘叶琳的专访中，甚至把她称作是“全球辣妈”和“全世界最年轻的妈妈”。
和刘阿姨相比，大多数这个年纪的中年女子很肥、很笨拙，但是呢，其实我觉得她们比刘阿姨美。虽然她们只会跳广场舞，肉身也十分臃肿，可是她们给人的感觉是自然的，带着岁月的痕迹，不是不会老的“魔女”，和我身边的中年女子差不多。
我妈甚至广场舞都不会跳，笨手笨脚的，可她是天底下最美的中年女子。我相信，大家也会觉得自己脸上有皱纹、胖乎乎的母亲才是最美的。
清水出芙蓉，天然去雕饰嘛。
对我而言，刘阿姨比较阳刚，有点用力过猛，欣赏不来。而我们传统的社会习俗和家庭环境，也不可能接受家里有这样一个“出格”的中年女子，当然青年女子也不可能。我不是说刘阿姨或者其它女性不能这样，只是我们族群的思想比较传统、古板，还没有完全接受西方思想的洗礼，远观可以。
公众人物中，要说到真正的美，我认为，中年女子的代表非林青霞所属不可。（其实严格按年龄算，她应该属于老年女子了）
在我们所有人的记忆中，她的盛世容颜在脑海里依然挥之不去。
多年以后，林青霞再次进入大众的视野。她，早已不是当年那个风魔万千少男少女的大明星，和所有的母亲、中年女子一样，也发福了。
她老了，胖了，但是，还是美得令人惊艳。
从她的举手投足，我们看到了岁月留下的痕迹，而这道痕迹赋予这位中年女子更多的内涵和韵味。
我相信，大家应该也是这么认为的。
中年女子，胖一点其实也没有什么，健康就好，当然有人喜欢信阳刘阿姨那样子也没问题，各花入各眼嘛。
只是呢，每个中年女子，都应该活出自己，做自己，不是一定要模仿别人的生活，不是一定一把年纪了就必须去健身房挥洒汗水。没有前凸后翘的好身材，也不见得是坏事。像林青霞那样，顺其自然地老去，有那个年龄该有的模样与身材，太正常不过了。
跳跳广场舞，每天接送孙子孙女上学，做孩子做做饭，居家平淡，那也是很棒的生活啊。
年老色衰，那是每个人都要经历的自然法则。哪怕真的有人天赋异禀，人力还是无法胜天的，到时该干嘛还是干嘛。
而从身体健康的角度来说，如果从前没有运动习惯，强行模仿刘阿姨练出马甲线，对中年女子来说是一件很危险的事情。
有句话说，“肚子软如棉，百病都不缠”。
不少中年女子的肚子非常冰凉，硬梆梆的，甚至有包块、硬块，那说明身体健康出了问题。这个时候，要是一味再去苦练什么力量健身，外形可能变好看了，但以后可能大病（如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌）就要袭身了。
肚子冰凉、僵硬，说明经络都堵了、气血运行不过去了。你一定要想方设法疏通它，不然久而久之，那些不好的东西，那些寒气、湿气，就会成形，最后不就长肿瘤了吗？大家可以了解一下，得癌症的老太太，十个里基本十个都是腹部冰凉、僵硬的。
小腹柔软温暖的女人，就是有生命力的女人，哪怕多一点赘肉也没关系。
为了让小腹变得温暖起来，最好的方式还是运动，广播体操就非常适合中年女子练习。而且，广播体操也不似大家想象的那般简单，没卵用。
除了能减肥之外，广播体操也能练马甲线，而且这样练出来的马甲线是柔软的，不僵硬的，自然的线条，好看又健康。我有几位不胖的学生，两、三个月就练出来了。
喜欢跳广场舞的话，当然也可以。现在广场舞也有很多新潮的舞种，跳起来也特别锻炼，真不丢人。
另一个，就是平时多揉腹，方式没那么讲究，只要力度适中，经常揉，把硬结揉散了，把瘀滞揉开了，那就行。
我觉得，做个温暖的女人，肥瘦自然，才是真美。
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