轻断食第一天

轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。

严格意义上来说，我的断食不属于轻断食，应该是节食，因为比平时吃的少了嘛。

但我就是很喜欢这个词语，姑且就用这吧。

今天的进食量如下：

早餐：半个桃子，一块西瓜

午餐：少量的豆角、香菇、豆芽、瘦肉，小半碗番茄鸡蛋汤

下午：一小块红薯，一块南瓜，三分之一根玉米

晚餐：半个核桃仁

由于没有专业指导，只是自己随便吃的，一个原则，少油少盐少淀粉。

昨天之所以有勇气和信心做这件事情，是因为很长一段时间肚子总是被撑得满满的，失去了对食物的敏感和欲望，也就觉得抵抗它们的诱惑没那么难。

然而，当饥饿感时不时袭来，食物，在我眼中已经变得有了滋味，嗅觉和味蕾都在恢复。吃进去的少量食物，也就格外香甜。

饥饿感到底是什么玩意儿？从哪里来？有多难以忍受？

当我这样去以旁观者来看待自己的饥饿时，它就变得没那么难以忍受了。就像练瑜伽时，去观望疼痛一样。

保持警醒，但不进入。去品味这种感觉。如此而已。

晚餐真的好诱人。我咽下了好几次口水。但心里想的是，忍一忍，总会过去的。过去之后，会是庆幸，开心，和看得见的效果。

如同无数次晚上睡觉前忍不住吃掉一些食物时那样，享受食物的过程终究会过去，也终究需要承担吃掉它的后果。

那一刻，都会过去的，是瞬间，但结果，却会给你带来很长时间的影响。

早上体重98斤。