被讨厌后才是美好人生的开始
文|四组 Nancy 2019年7月14日
Nancy Yan
这个周六，我的朋友圈发的一条内容是关于给同学女儿画了一个绘本，作为她的生日礼物。答应画这个绘本应该是在2月份的时候，停停画画也历经了五个月之久。画的内容都是很简单的儿童画，对我来说不是什么难的事情，只是需要花费一点时间。这期间，我有把画好的图给同学看过，她都是很惊喜的，还各种的夸奖我，我一直觉得那是她对我的爱，所以看着简单的画面才会说真好。可是昨天发朋友圈后，有好多小伙伴评论说画的真好，这样的礼物非常特别和珍贵等等，突然我发现做这件事情的幸福感一圈圈荡漾开去，变的更加强烈而广阔了！
小小的一个绘本，对我来说是举手之劳，但是在我同学眼中这是个非常值得肯定的事情，而我因为这份肯定，体会到了我对他人有用，不经意间获得了我存在的价值。同时，因为这个绘本，我们双方都感受到了快乐，这是利他行为带来的幸福感！幸福感是人类一生的追求，和你所做的任何事情都会有内或外、直接或者间接的关系。之前我觉得幸福很难，但最近却慢慢感悟到不要对自己过分的执著，对他人多一点关心和付出，很多小事中都会有幸福冒芽，让你快乐在其中！
本周看的书是《被讨厌的勇气——“自我启发之父”阿德勒的哲学课》，作者是日本的岸见一郎和古贺史健。岸见一郎，哲学家，1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学，主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导，是日本阿德勒心理学会认定顾问。古贺史健，自由作家，近30岁的时候邂逅阿德勒心理学，并被其颠覆常识的思想所震撼，本书中他以希腊哲学的古典手法“对话篇”进行内容呈现。作者在书中写到，我们可以从“自我接纳”、“他者信赖”、“他者贡献”三方面做起，构建一个共同体的感觉，从而我们更能感受到幸福与美好！
“自我接纳”、“他者信赖”、“他者贡献”，这三个点并不深奥，而且很容易融入到我们的生活中去。让我们来亲身感受下吧！
Nancy Yan
一、我愿意承认我是60分的自己
《被讨厌的勇气》中有写到，对自己我们需要的是自我接纳而非自我肯定。自我肯定是对自己撒谎的生活方式，明明做不到还要拼命暗示自己说“我很强，我能行”；自我接纳则是诚实的接受这个做不到的自己，不对自己撒谎，然后尽量朝着能够做到的方向去努力。
我高中时期的同桌，和我也是初中同学，别人看着肯定觉得我们关系挺好的，我自己也这么认为，但我却是通过这份关系第一次看到了一个人是如何欺骗自己的。按照成绩划分的话，高三时期我应该是文科年级前十左右，我的同桌基本是在年级三十之后一点，就总分而言我的成绩是比她好的挺多的，但是她的语文和英语成绩基本都是高过我的。因为学校搬迁我们开始住校，开始一起上晚自习，我慢慢发现面对不在行的数学，同桌从来不会问我，而是宁愿和前排差不多水平的一个女同学讨论，看到她们讨论无解我忍不住要提供帮助时，同桌也不是很热情的。后来，有心直口快的同学对我说，你不要傻傻的，XX看着从来不愿意承认你成绩很好的！
我们很容易高估自己，对真实的那个不怎么行的自己却故意视而不见。就像上文中的高中同学，就是无法承认自己是那个数学和文综不怎么好的自己，还拼命的告诉自己她没有比我差，她语文和英语都比我好，我们就是差不多的。她过分强调自己可以，从而无法向同桌的我请教不会的题目，最终丧失了可以提升一点的机会，同时过分地肯定自己，反而高考心理调节不好，最后只考了大专，而她平时的成绩至少是可以考个三本的。
自我肯定，总是在不断肯定自己能得100分，从而丧失了可以从60分提升一点的机会，最终可能只有50分了；而自我接纳，告诉自己我真的只有60分的水平，但我想朝着70分的方向努力，最终我得到了65分。虽然我只是多了5分，好像没什么，但也是一点进步了，下次我就能向75分努力了。愿我们永远能接纳当下还不太好的自己，多尝试一点点，哪怕提升的只是一点点！
二、我愿意相信我们是真正的朋友
《被讨厌的勇气》中说在相信他人的时候不附加任何条件，即使没有足以构成信用的客观依据也依然相信，不考虑抵押之类的事情，无条件地相信，这就是信赖。如果不敢去信赖别人，那最终就会与任何人都建立不了深厚的关系。
大学时期，上体育课的时候，都会需要做热身运动。其中有一个是两个人背靠背，反向手臂勾着手臂，一个人完全放松，另一个人用力把你背起离地，达到一种后背和肩颈的拉伸动作。因为我从小胖，我一直都是不敢做这个相互的动作的，我只负责背起对方，要反过来背我的时候，我总是会说“不要了吧，我太胖了，你背不动的”。但我在大学里交的最好的朋友，勉强90斤的一姑娘，就非常肯定的说一定可以背的动我的，那时我可是比她重大概40斤。不管我怎么拒绝她都说可以的，让我只管相信她就可以了，然后我做了人生第一次尝试，而结果是她真的成功背起了我。那种信赖以及像是被保护了的感觉真好。
今年，她因为家里的原因发生了很多的变化，退出了我们寝室4姐妹的小群，以及清空了自己的朋友圈。这之前我们有询问过，但是她好像不想说具体的原因，总是表现出一副没什么事情而绕开的样子。我一度非常难受，我很苦恼无法提供帮助，而这时另一个室友的一句话让我放开了一点点，她说“人都会有难受而过不下去的时候，但又不想告诉别人，我们要相信她，她会自己解决好后回来的”。而现在我只希望这个时间可以短一点，我相信能够见到一如当初那个给我肯定的姑娘！
三、我愿意帮助他们而实现自我价值
《被讨厌的勇气》中说到社会上去工作或者做家务，劳动并不是赚取金钱的手段，我们通过劳动来实现他者贡献、参与共同体、体会我对他人有用，进而获得自己存在的价值，确认“可以在这里”的归属感。
我一直坚信自己是个工作狂，认为只要我拼命努力工作，认真且完美的做好自己的那份事情，就能实现自我价值。但是越来越多年的职场经验告诉了我不一样的答案，在工作中领到薪水的那一刻并不是我最开心的时刻。真正的那一刻，是我给了一点小帮助，而同事回给我无限感激的时候；是面对遇到的问题，同事间互相提出方案最终解决的时候；是我们攻克新项目而被领到表扬的时候。这些时刻都是我一个人的时候，都是在大家愿意互助成为一个共同体的时候，感受到自己在群体中是有用的时候。
可能面对一份日复一日、年度一年的重复工作，我们会有厌倦的时候。但每天早上醒来的时候，我都会想快点起床工作去吧；每到中午的时候，也许公司的盒饭好难吃，但我还有同事带来的那一罐拌饭酱，大家依然吃的很开心；更有女性特殊时期，旁边的小妹妹主动分担工作还给你一杯红糖水的时候。我心里想到的是，真好，我可以在这里，真好！
《被讨厌的勇气》是一本关注自我启发的著作，告诉我们世界极其简单，人们随时可以获得幸福。我们都守自己的本分，过自己的人生，人和人之前就没那么多纠结和烦恼了。你生活的样子都是你自己的选择，我们都想拥有幸福的人生，那就开始实践“自我接纳”、“他者信赖”、“他者贡献”吧！
以前，我的自我是在身边竖起高墙，不希望有任何人靠近，我相信的是如果我只是我自己，是我一个人，我会无比的幸福。我就是没去做那个，不然我老早就飞黄腾达了。但现在，我承认我没有那么好，却意外的发现世界对我很友善。不去怀疑别人靠近我的目的，只关注自己相信的，以及更主动一点的尽我的能力帮助一些人，你对世界微笑的时候，原来真的会得到阳光灿烂！
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