人对于追求“快乐”的欲望是天生的，如果你一定要考验和压抑它，基本上都会失败。
当一个孩子明白零食明天后天都会有，他是不会暴饮暴食的；玩手机也一样，当他知道随时都可以玩，他也不会毫无节制的。
亲子关系“坦诚”的基础，就是“疏”而不是“堵”。
网络和视频绝对不是“洪水猛兽”，但让孩子们独自“冲浪”前，我们需要先设一道“练习区域”的把控。
孩子之所以会上瘾，其实就是因为“快乐”。所以我们要做的不是打造一个无菌的真空环境，而是给孩子提供更多选择，帮助他看到“快乐”是多种多样的。
我们成人思维习惯了要去在所做的事情里面发现“意义”，但孩子之所以会上瘾，就是因为“开心”。
我们提供多样化的时候，只需要去让孩子体验到同样的简单开心，这就是“意义”本身了。
戒瘾这件事，第一原则就是不要考验人性，没有人不喜欢能够提供开心的来源，这是人的本性，这是我们身体结构决定的。
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