昨晚，狠心调整了作息时间计划，22点整准时睡觉，起先，EShan闹腾了将近一个小时，平常晚上我俩都追剧，追完我的两集，他追他的，这样晚上十一点多才能睡觉，而我多数会失眠，早上起床也就八点多了。白天浑浑噩噩的，啥也干不了。刻意练习早睡早起，把晚上追剧的时间改为锻炼＋阅读时间。在闹腾了将近1个小时后，乖乖地听故事睡着了——
讲真，以我的火爆脾气，我是受不了像个皮膏药缠着哭闹的。但是所有的不是必须从自身找起，刻意练习改掉它。
昨天发生的好事也有个一二三。
一、昨晚如期给同学们上了晚自习。不知不觉中1小时，在思维互撞中结束了课程。周末都被学生追着上晚自习的感觉啥感觉？确切地说，就像是没交作业的后进生。讲完，感觉舒服多了。
二、晋级为2022潜心教师成长营（二级晋级）成员。讲真，现在假如不跟随了，也像是不交作业的后进生。
三、参加《未来教师》共读营结业仪式。
四、购买《费曼学习法》、《理解为先模式》等书10本左右。越来越喜欢自己的品味了。书、服装、化妆品皆是。
再说在职场，我还刻意测试了自己的职业性格，我属于ISF型。这个类型最大的特点其实就是纠结。因为它属于“最外向的内向最理性的感性”也就是“最规矩的随性”，所以我这个类型其实很容易受到情绪的影响。遇到困难，我首先会发愁，会先想自己能不能成功，并不是不顾一切就去做；一个项目的开始，我会先想好它的开头、经过和结果，而不是什么都不想就去做。所以，我特别容易被坏情绪影响工作进度，但我也非常擅长通过制定计划来规划项目、完成项目。
针对我这个特点，我特别需要郎平的训练法。在我遇到困难、面对挑战的时候，我急需要通过分析对手、找到榜样、制定计划的方式让自己快速平静下来，按部就班开展工作，并让自己获得信心。
如，在上学期，我遇上了工作上的挑战，二把手领导对我并不支持，给我造成了很大焦虑。当时我立刻通过分析原因-找到解决方案的方式处理了负面情绪，但在如何推进工作方面还很迷茫。幸好我听了潇洒姐的直播，按照“运动员密码”的方法，先找到主要对手，分析对手；然后找到一名看得见、容易沟通的榜样，分析榜样；最后我按照之前想好的解决方法，制定了详细的业务学习计划，并每日复盘。我还写下了第一个“赛点”。这个计划最后被我称为“超越者计划”。每每遇到工作的困难，我就会想到，“超越者计划”正在进行，不要担心现在不够好，要相信时间的力量！令人欣喜的是，我在经历第一个赛点的时候，深深感到我的计划是非常有用的！
那次是要写一个年度总结报告，撰写过程我感觉有很多思路，这些思路都是日常学习得来的，最终报告也获得肯定。
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