一年光景不到，王有龄从虚职一下破格提拔拿了实衔，这下可把他高兴坏了，喜形于色，但心中却想着“福兮祸所依”，不知道自己要做些什么。当他对胡雪岩吐露心声后，胡雪岩的一番话让人一下静下心来。
“雪公，你千万要沉住气！今日之果，昨日之因，莫想过去，只看将来，今日之下如何，不要去管他，你只要想着我今天做了什么，该做什么就是了。”
从胡雪岩的话里，他的处事原则是，沉住气，做好事，活在当下，把握未来。
王有龄的这个焦虑，其实也是大多数现代人都有的一个困顿误区，社会很浮躁，人也难以沉住气，人们总是不断地思量自己做一件事情的得与失，却不肯花时间去认真做好手头上的事情。
我自己也会如此，时不时地思量自己做一件事的付出收入比，怀疑自己不够高效、不够努力、做的事情不够有价值，这种思量过多的时候，就特别容易陷入焦虑。
焦虑，往往就是源于对未来的担忧、不自信。处在焦虑状态，人就不能好好地活在当下。
然而，其实整个世界，包括一个人，都只存在于当下，你不能呼吸过去一秒的空气，也无法提前呼吸到下一秒的空气，你只能在此时此刻呼吸着存在着。
阿德勒在《被讨厌的勇气》里也说到：“决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。”
所以，活在当下，把握当下，才是生存的真理。
那么，怎样才能更好地“活在当下”呢？
第一，做到自我接纳。
自我接纳，不同于自我肯定。自我肯定，有的时候，人会对自己撒谎，做不到也告诉自己“我能行”，而自我接纳，则是诚实地接纳一个完整的真实的自己，包括好的和不好的。这一点，对完美主义的人尤其重要。
第二，摒弃一切干扰，按照自己的节奏做好自己该做的事情。
一切干扰，包括所有外界的声音，还有自己的不良想法，比如：我做这件事是浪费时间，既然之前已经认真地决定好了to do list，就该认真地执行，总要做过之后，坚持之后，你才知道值不值得。
第三，在坚持的前提下，灵活调整自己每天的to do list做事清单。
主要是根据反馈，还有自己想要达到的目标，自己设置的意义，这三点进行调整。比如，健身这件事，我们认为它必然是有意义的，因为无论做什么，都需要一个健康的身体，拥有一个更健康有活力的身体也是我的目标。那么，我就可以在坚持健身的前提下，根据自己坚持跑步后身体的反馈，调整锻炼强度。
第四，尝试每天进行冥想练习，提高专注当下的能力。
我们都觉得小时候的时间更慢，除了交通和网络科技的原因带来的变化之外，还有很重要的一点原因是：小时候我们感受当下的能力比长大后要强。长大后，我们的思绪却分分钟都在飘散到过去和未来。
冥想，一般都是通过专注呼吸和观察身体而提高我们对当下的感知力的，所以有助于提高我们活在当下的能力。
最后，写给自己的一段话，坚持自己的当下，把握自己的未来：
当你认为一件事情没意义的时候，它对你的确没有意义；
只有你坚信这件事有意义，并且坚持做这件事的时候，它就真的有意义。
有意义的事情值得坚持，而且只有坚持了，很多事的意义才会凸显，给你带来价值。
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