感恩已有，真爱自己。
🧐1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
✍️2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
1）一整天课下来，有种被掏空的感觉。
发生：内心感受------我付出了所有，却还是不够。
我压缩了做家务的时间、压缩了陪娃的时间、甚至压缩了睡眠时间，连续两晚熬夜到凌晨。可是一天下来，还是觉得时间不够。上课很难hold住，要做的还很多。
感觉被掏空了。。。
爱人说，怎么感觉你在家上学比去学校上学还累啊。
我说，因为去学校，可能在路上有个缓冲，反而不像现在这样时间排得扎扎实实的吧。
不过，在家学习应该要比在学校学得好点儿，毕竟有时不懂还可以边听课边网上查资料。
我累，也说明我其实有收获的吧。
觉察：
1）其实我相比自己之前，已经有明显进步。要看到自己各个微不足道的进步。
2）源源不断的新课，源源不断的作业。其实稍微问了一下其他同学，同样学得不轻松，毕竟学习量在这里。
🤩3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】小确幸
🤩4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】每日精进
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