如果2022年的上半场(我的2022年总结:往里走,安顿自己(上))我迷路了,那么下半场应该就属于渐渐走出困境的探索。
如果非要给2022年的下半场找一个时间点的话,我想那应该是2022年5月31号。为什么是这一天呢?因为这一天,我看了一场4位女博士对她们博士生涯的讨论,中间不免有一些关于女性的话题,这些内容就像一把剑,直击我的内心,非常给我力量。听直播的过程中,我加入了她们都在的一个社区。大概是加入社区的那一刻,我的内心开始发生一些变化。
社区的朋友都非常优秀,她们或迷茫或坚定,她们有才华又懂觉察,她们身处五湖四海又有共同的热爱。如果说起初加入社区有很大的猎奇心理,那么当我看到她们的表达,我知道那是深深的崇拜感与找到同类的归属感。
稍微没有那么忙的时候,我会在社区里转转,看看大家的动态,给自己添点鸡血。直到加入社区的成长小组,我开始深度认识这些我崇拜的人,同时被她们感染着。
加入社区就像是蝴蝶效应,在我生活的其他方面也带着来“狂风暴雨”。
我开始运动。起初仅仅是为了减肥,为了快速减肥,我还节食。结果也非常令人满意——两个月的时间,减了近10斤。后来,不节食了,体重也稍有反弹,但是运动还在持续。我第一次深刻的体会到运动的快乐——来自内啡肽的奖励——我整个人一天的状态都非常好,工作有精神,生活有乐趣。后来运动形式虽然有变化,但是基本上每天都会运动。从跑2公里都喘的要命到可以坚持跑15公里,从胳膊腿僵硬如石到可以轻松坐位体前屈,从跟练帕梅拉完全找不到北到可以轻松跟练两组……这大概就是肉眼可见的变化。
我开始早睡早起。起初只是跟自己较劲——怎么就起不来呢?早起有那么难吗?说实话,是挺难的。我以前坚信“早起毁一天”。我特别理解不了那些早起的人,还时常有疑问,他们到底有多大的梦想,才能支撑他们早起?后来我尝试睡觉时与手机物理隔离——手机放在躺床上绝对伸手够不到的地方。另外,我还尝试强制自己早点躺下,同时躺下必关灯。于是有了这样的场景:放下手机,走几步到床上,嘴里念着“3、2、1,关灯”,于是立马关灯,自己躺下则精神抖擞。一开始内心还是很难受的,但是不知从哪天开始,自己躺下竟然能很快睡着,早上的闹钟一响,竟也能立马起床。后来我总结“早起唯一的秘诀就是早睡”。
我开始自我觉察。觉察引发自己情绪的导火索。这个觉察,是我在听了社区的课程之后才有的刻意练习。是真的没想到有效果。我开始有意的觉察自己的“内心戏”,开始关注自我,也在学着如何才能更加爱自己。学习冥想,让自己平静下来。我越来越觉得自己是一个非常有力量的人,同时,不自觉的将这股力量传递给其他人。我和家人的关系更加亲密了,和朋友的聊天也更加积极向上了。这一切的发生是那么的自然又神奇。
以上大概就是我2022年的下半场。虽然没有什么惊天地的事情发生,但是这些小事,足以安顿自己。在往里走的过程中,我和自己渐渐和解,我和工作渐渐和解,我和生活渐渐和解。而这些“和解”,让我有更大的力量去面对2023年,也会更坦然的接受前路的各种挑战。
如果问2022年有什么遗憾吗?我想说:没有。
如果问对2023有什么期待吗?我想说:从心。
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