老教父唐·柯里昂曾经教导儿子说：永远不要让人知道你在想什么。
逆境中做到这一点尤其不容易，不暴露情绪和表态的背后，其实是超强的自控能力和对利益的精密计算。
教父的家族是西西里人，他们往往强调自己和其他意大利人不一样，不过总体来说，这是一个热情奔放的族群，能够克制自己习惯的那种性格，变得收敛克制，很不容易。
同样，大多数的俄罗斯革命家都是热情的，但是格鲁吉亚人斯大林是冷静而克制的。
如果你发心要做一个克制收敛自己的感情的人，那就认真开始做接下来这件事。一定会有效果。
控制自己发怒、怼人的冲动，每天晚上复盘这一天，看自己动怒的频率，如果有了进步，就适当地给自己一点奖励。
再加上从大利益出发去考虑问题，不要忙于做决定。
你也可以试着训练自己成为一个逆境中不沮丧、不失控、不暴露真实情绪的人
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