我们在笑时能降血压,笑1分钟可以起到划船10分钟的效果,笑还能释放压力,减轻沮丧感,笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感,我们应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。
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每星期都要与家人交流,夫妻之间每天交流必须的。
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离退休的我们,不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老师们聚聚,打打太极唱唱歌。
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人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免,面对这些,最明智的选择是学会宽容,学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
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要做到小事糊涂,大事清楚,不要整天计较一些鸡毛蒜皮的事,这样心会很累,遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。
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总之,学会长寿之法记住时刻应用,微笑一定快乐开心才能长寿,我们超过百岁不难也不是梦 !
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