“叮叮叮”，冬天早晨的闹铃声宛如噩梦般将我从梦境中惊醒，匆匆忙忙穿好衣服洗漱完正式开启新的一天。
早上上班打卡时间是8:30，因为住的离上班地点比较近，我一般会在8:05左右出门，这样还可以在食堂拿个早饭。但事实上，我连续两三天没有吃到食堂的早饭了，究其原因就是头一晚睡的太晚了，第二天早上犹如被床封印了一般，怎么也爬不起来。
果不其然，今天早上还是在外面顺手买了个早饭，食堂早饭只能成为梦想了。通常情况下，我会在10:30左右洗漱好躺在床上，然后就开启漫长的刷手机追剧的过程，在此期间时间犹如流水般转瞬即逝，不一会儿就到了12点。一般情况下比较困的时候我会选择11点半就寝，不困时12点怎么都该睡觉了。但是最近连续两天我都是1点才睡，12点到1点期间我只是单纯的在发呆，也没有刷手机。
夜晚是思考的好时机，但是过分思考会导致睡眠不足。所以我打算今晚12点前一定要逼自己静下心来睡觉，不再胡思乱想了。或许我应该早早放下手机，然后酝酿睡意。在晚上，我会思考自己最近生活哪些做得好哪些做得不好、和身边人关系情况、工作顺心程度等，思考一入迷经常会忘记时间。在此我想把这些事情在白天进行梳理，写在日记本上，晚上就不再花时间去思考，提高睡眠质量。除此之外，我几乎每晚都做梦，睡眠质量得不到保障，但是这么多年下来的累计让我认为最好改善睡眠质量的方法就是早点睡觉，希望我可以做到。
睡眠质量是第二天工作效率的保障，今天早上的眼睛睁不开我在桌子上趴了一会儿，感觉好很多，中午再好好午休一下，开启下午精神饱满的工作状态，加油。
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