你想要的，都能在“锻炼”中得到。
有这种想法，来自于一本书：《自控力》。
每个人都有梦想，或大或小，也许是实现财富自由，也许是家庭美满，又或许仅仅只想变得更瘦。
可在通往梦想的路途中，总是那么的不如意，外界的阻拦，内心的斗争，运气，诱惑等问题。
可能我们满打满算，将计划列得很完美，可到了执行的那一刻，却因为很多不确定的因素介入，将计划打乱。
也许这些不确定的因素是天气，是公司的安排，是小孩生病了，又或是其他等等。
但不管怎样，与这些不确定的因素相比，我们最大的敌人永远是自己，自己与自己的斗争，自己与外界诱惑的斗争。
有一句经久不衰的话：自律才能自由。
所谓的自律，其实就是掌控自己，知道什么该去做，什么必须得去做，什么不能做。
这也就涉及到自控力的问题，在《自控力》这本书中，提到了一个概念：意志力。
所谓的意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。说得更直白一点，就是驾驭“我要做”，“我不做”和“我想要”的能力。
这些能力的实现，都是在大脑中的一个区域发挥着作用，它叫前额皮质。
我们人从原始人进化到现代，有些东西一直保留到现在，例如本能，也就是产生情绪的原始脑。
区别于过去的远古时代，现代人多了一份理性，而理性，恰恰是由前额皮质来完成的。
在诱惑和道德面前，我们不会肆无忌惮，而是能控制好自己的行为和思想，不仅如此，前额皮质还能帮助人，抵御压力，缓解焦虑，做选择等。
所以就一句话，想要增强自控力，增加前额皮质即可。
书中提到，运动和锻炼是最好的武器，另外还有冥想，也是不错的方法。
我一直不知道，锻炼身体竟然有这么大的作用，关键的是，能健脑，之前不清楚是什么原因，现在知道了，它能增加前额皮质。
怪不得在很多文章里都能看到，运动是最佳的良药，运动能锻炼大脑等，原来是有根据的。
于是我今晚尝试了一下，9点多的时候起身做了一些锻炼，本来困倦的大脑，一下子变得活跃了起来。
本来躺在床上看书，准备一会儿就睡的，没想到这么一锻炼，我就起来写了一篇日更，并且精力有余。
我猜想，通过锻炼是不是能改变命运？或者，健康的生活方式，才是真正的契机？
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