三日断食瑜伽——一不小心瘦出好身材

作者: 云汐yoga | 来源:发表于2018-07-25 19:01 被阅读0次

一吃一大碗，一睡一整天

一顿肥三两，一周胖上天

告诉我

这是不是你？！

三日断食瑜伽——一不小心瘦出好身材

捏着腰间的肉肉

还有那潜伏在外套下的可爱游泳圈

你想说什么呢

NO，NO，NO！不是我的，不是我的

四月不练功，五月身型如水桶

其实想要好身材，你只需几天时间

来一次瑜伽断食

清清体内毒素

三日断食瑜伽——一不小心瘦出好身材

> 为什么会形成宿便和大肚腩？

人体肠道褶皱达8-10米长，平均每隔几厘米就有一个弯折，即使人体每天排泄，总会有一些食物残留停滞在肠道内，在细菌作用下滋结腐败发酵并日积月累，这些食物最终形成残渣，形成重达数公斤的有毒物质，有些像锈一样牢牢粘连在肠壁上，它们慢慢侵蚀着我们的身体（人们习惯称之为宿便）。

宿便堆积在肠道造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，继而引发内分泌失调，还有可能引发各种病症。可以不夸张地说，肠道残留物是毒素之重。人体免疫系统一半位于脏脾、肠道等处，如果脏脾与结肠不能正常运转，体内毒素就会形成火毒随肾脏、皮肤及呼吸渗出体外，这样往往会引起体臭口臭、皮肤暗晦过敏、发疹及色素斑等系列问题。

三日断食瑜伽——一不小心瘦出好身材

为什么要进行瑜伽断食

长期摄取食物，一些较具毒性的物质会在身体内堆积浓缩。要避免体内产生毒素，最好的方法是断食，停止食物进入身体，让身体自动清洁一下，将废物排泄出去。

断食可以让消化排泄系统暂时休息，让身体自行排毒，使身体更加清洁，增强人体的免疫力，是一种通过自我调节而达到自愈的有效方法。

三日断食瑜伽——一不小心瘦出好身材

瑜伽断食

是身体与心灵合为一体的觉悟

当你断食的时候

身体不再消化食物

在这期间

身体能够丢掉坏死的细胞和毒素

偶尔断食是很棒的

你不可能不打扫自己的房子

三日断食瑜伽——一不小心瘦出好身材

瑜伽断食的神奇功效：

1、消减顽固赘肉，可快速减肥瘦身；

2、排除毒素，代谢废物，消除口臭；

3、净化血液，美容养颜；

4、改善便秘、失眠，早上起床不困倦；

5、调理内分泌，提升免疫力；

6、记忆力、自信心、意志力得到增强。

三日断食瑜伽——一不小心瘦出好身材

适合练习人群：肥胖者，患腿僵症者，患尿频症者，患硬核大疮者，患痛风者、患脾病者，患下颌症者，患心脏病者，患热泻者，呕吐者，身心沉重者；进食脂肪过多、便秘严重、宿便严重、胀气、经常积食不消化、容易上火、容易长痘、血脂高、酒精肝、吃饭过快、饮食无度、食欲不振者，办公室类型肥胖者或长期过于肥胖者、不能控制自己饮食、贪吃、饮食无规律、经常以吃快餐为主、经常应酬喝酒、酗酒或烟瘾者等。