倪子#周检视201810第三周#

1. 习惯+阅读/学习

1）A 生活习惯：早7:00前晚22:30。

（4/7）✅

（每周六6:00前）

B 运动习惯：每周运动2次，跑步或瑜伽。✅

C饮食习惯：每日早晨酵素、每日晚花粉/葡萄籽 ✅

D泡脚习惯：每周三次 ✅

2）阅读/学习

A 华尔街英语学习 每周5小时 ❎

B 会计课程学习 每周8小时 ❎

C 阅读 每周3小时✅

D 冥想 每天20分钟 ❎

2.事业

1）Marannia 乐町拍摄

2）Marannia 蓬马拍摄

3）Casting

4）四季多美好 档口客户拍摄

5）报销 合同等

3.个人成长与反思

1）晚睡起伏 多梦

2）坚持每日泡脚真好

3）坚持每天吃肝健耵 排毒好

4）青柠酵素每日一喝

5）关闭朋友圈 减少了对朋友圈的依赖

偶有时想打开时打开，集中看一看就关闭