爱非坚持！
201期@北京-小组会
时间：2018.7.3 6:00-7:30
地点：YY直播1393838493~~14组
组长：刘卫东
主持人：郑颖真
收集大臣：王禹靓
时间大臣：罗燕
记录大臣：王晓
金句大臣：施丽娜
分享嘉宾：贺国庆教练
爱非坚持！
【教练分享】：《爱非坚持》
14组的伙伴，大家好！很高兴带着愉悦的心情来这里和大家分享。
我们来到易效能的伙伴都有一个共同的姓，不是姓张，不是姓李，而是姓更！为什么这么说？因为我们都想要遇到更好的自己，都想让自己更优秀，想让自己更卓越，因为这样的想法，所以我们来到了易效能的课堂。有句话讲叫“你唤醒不了装睡的人”，所以有些人没有想法，无论是外界给他胡萝卜，给他大棒啊，威逼利诱都没有用，哀大莫过于心死是不是？那些人，我们就轻轻地放下，而对想要变好，打自内心想要变好的人，我们就紧紧的拥抱。在践行的过程中，易效能提供一个平台让更多的小伙伴们透过一个互动式的学习，透过我们的“得瑟”，一个勇于参与的过程，也就相当于游戏里边的“通关打怪”的过程，让我们不断地有一个提升，让我们不断的获得一个成长。同时，作为教练，我们会为大家喝彩，给大家指导，所以你越得瑟的多，那你获得的关注就越多，你获得的助力就越多，你获得教练的指导也会越多！
有本书叫《刻意练习》，它的姊妹篇叫《天才来自刻意练习》，当你看完这书之后，你就觉得自己是超人，无所不能！因为只要是按照书中讲的一万小时定律，我们持续去做。首先就是要做，你不做没有用的，做的过程中你是用心做，同时有教练的指导，然后有反馈，再加上你在调整之后，再用心去做，这样的话你就可以成为自己想要的人！这个就是我们来到易效能的初衷。同时有这个问题在我们不断地出现在我们践行的过程中，在我们不断的成长过程中肯定、一定、确定会遇到各种各样的问题，有外在的问题也有内在的问题。例如：我要减肥在90天啊减肥15斤，那旁边会有人说了，猪八戒走了十万八千里，他还是那个样子，是不是也没看到瘦下来？而且他还吃素呢！就你小样，拭目以待吧？！还有就是我们要想锻炼，哎呀！今天太累了！今天太热了！就像前天我用悦跑圈一打开，首先告诉我，哎呀，沈阳今天温度特别高，要注意防暑降温，有些人一看到这个就会“得了！我今天眯着不跑了！”。还有我们以健身为例，可能这周跑的时候觉得上不来气，那等下周再来的时候呢，这个呼吸问题解决了，又发现腿特别的沉。就像我在大学的时候，华东师范大学在上海，我是学校长跑队的，我印象特别深的是每跑个六七公里的时候就有一股人工合成的香精的味道飘过来，我就知道我跑了一半了！因为在虹桥机场附近有个上海霞飞日用品有限公司，制造的产品有这样一股香味，这个时候我就知道我跑一半路程了，这个路标就让我心里就有底啦！也就是说在我们成长跃迁的过程中，肯定肯定会遇到各种各样的问题，但遇到问题以后，我们是以什么样的一个态度心态来对待？那就是我们值得探讨的事了！
在这里我分享前两天我在200期上分享的几句话，“你要想自由，那你首先要自律；你如果想要自律的话，你必须要先自虐；只有你自虐了，你才能够自律；你自律之后才能获得人生的自由。如果你自虐三个月，那你一年就很舒服；如果你自虐一年，那你三年就很舒服；如果你自虐了三年，那你解决了一辈子的财务自由的问题”。我们践行的践行已经过半了，这个过程那就像我刚才举例，说闻到了霞飞用品厂里边的这个香味，这时候告诉我们还有一半的路要走，我们当初践行的目标，实现的怎么样？我们能不能够在90天的时候保质保量地完成当初设立的目标？这个时候就需要我们再来考量我们为什么来出发？莫忘初心，放得始终是要强调的。
在这里在分享一个电视访谈栏目，访问几对金婚的老夫妻。问他们“哇！太羡慕你们啦，你们真好，50年金婚依然如初的好，请问爷爷奶奶50年里边有没有口角？有没有矛盾？有没有想离婚的念头？爷爷奶奶们都讲有N次有这个念头，恨不得把对方都掐死了！”。这个例子说明什么呢？遇到困难，遇到问题太正常，关键的关键是你有什么态度来对待它！所以我们想要做一件事情，首先要明确我要为什么要做？ know why比know how更重要！你知道为什么做？比如何去做更重要！也就是说我们做事，它能给我们带来什么？叶老师的喜马拉雅进阶课更新的内容，其中就有叫全脑规划法，他其中讲到，我们大脑按照区域分有左脑右脑，一个负责形象，一个负责抽象，同时我们前额负责我们的记忆和思维，只有这三个脑协同一块，它的作用才能发挥的最大。叶老师的叶氏三问：我要不要做？我要的结果是什么？然后下一步！这个要的结果是什么？就是用全脑规划法，一方面有理性的我的目标，同时也要有完美的一个图像，人们更容易接受图像，而不愿意接受逻辑思维，从这个角度我们就要想想，如果我们达到目标以后会是什么样子？所以如果小伙伴们要减肥15斤，你可以把你心仪的模特或以前的靓照放到最心目的位置，就像赵本山小品里边讲“我是宋丹丹，我十分想见赵忠祥”，就把赵忠祥的图片放在最醒目的位置上。这个就是全息规划法给我们，要做一件事情，首先会给你带来什么样的好处？其次能给你带来什么样的利益？还能带来什么的价值？更上一层就是能够给别人带来什么？！
那从叶老师来说，他是从地下室里边开始，喜欢鼓捣苹果的软件APP，然后好多大妈不会，他就帮助她们，帮助这些人的过程中产生了兴趣，逐步的就有人建议他来讲课，后来就有人建议可不可以收费？这是一个逐渐的迭代的过程中，再后来他就发愿了要帮助一亿人提高效能，正是这种发愿也在不断的精进，所以在这里也强烈的建议大家把喜马拉雅的进阶课认真的学，有好多精进的地方值得我们重新学习。
我记得有一次在156期课程上，我们早上起来跑步，我是负责带的是比较慢的C组，叶老师带的是比较快的A组，在跑五公里的过程中，叶老师超过了我两圈，我回头和叶老师调侃“叶老师真厉害啊，超过我们两圈！”，他说“这个不光是我本身体能好，更多的来说是一种使命，屁股决定脑筋。因为我是带领大家影响大家，这种使命就让我不断的来，必须要跑的快，必须要跑到前面，这就是为了谁？使命来进行的。作为我们个人来说，要达到这个目标，能够得到哪些好处？能够得到哪些利益？还有得到哪些的价值？我们不妨认真的思考，当我们把这个理清楚以后，我们要做的就是弱化干扰，比如刚才说猪八戒都减肥不了，你还减肥？把这些人都屏蔽掉，一笑了之，轻轻放下。我们要和那些积极的人在一块，强化动机，弱化干扰，这样的过程你会发现快乐了很多，是不是？所以爱非坚持，首先你看到它会给你带来什么东西？
再分享一个新东方李笑来的故事，他有本书本叫《财富自由之路》，它是透过理财来给我们讲励志的。其中他讲，人和人之间的差异实际上是物种之间的差异，兔子跑得快，乌龟跑得慢，鸟在天上飞，鱼在水中游，显然这就是物种之间的差异。但为什么有慨叹：怎么都是人，差距咋这么大呢？其实答案很明显，虽然头顶同样的蓝天，脚踏同样的大地，呼吸着同样的空气，都是人模人样的，但是人和人之间的差异常常是物种之间的差异。为什么有的人进化成了另外一个物种？是因为学习，形象的说，当你学习的一个新技能的时候，你就进化成了另外一个物种。你学会了开车，你就进化成了腿更长的物种。你学会了外语，你就进化成了视野更宽广的物种，你深入研究了心理学，你就进化成了更能准确地理解整个世界的物种！所以刚毕业的时候，人和人之间没什么很大的差别，但过了三年，过了五年差距就拉开了。易效能如何过一天就是如何过一生，在于你有没有想到你人生真正想去哪？你的价值观，你的高空，你的梦想，你的关注，你的项目！
所以我们说青蛙从天上来，我们每天做的事情，你是随遇而安，随波逐流？还是青蛙从天上来，追逐我们的梦想？死鱼才随波逐流，而活鱼呢逆流而上！那这个逆流而上根据什么？当然是以你梦想为矫正为，就像卫星上天，50%按照正确的方向，95%是校对。回到我们的90天目标，为什么要这么列？它能给你带来什么样的好处？什么样的利益和什么样的价值？把这个一定要弄清楚！李笑来有个小目标就是成为新东方的老师，成为新东方的老师，首先要突破背会两万个单词。两万个单词！大多数人觉得是苦差事？还是好差事？多数人来讲一看就是要了命了是不是？但他就琢磨，背单词这么无聊，这么枯燥，这么苦逼的事情，是一个什么样的重大意义呢？他想到了传说在新东方教书可以年薪百万，年薪百万在九几年的时候绝对是天文数字，是不是？被2万个单词不就相当于背一个单词能赚50块钱吗？原本计划每天背50个单词的话，他就发现不行，第一天就要赚上5000块，5000块那是背多少单词？那就是一百个单词！那接着随着他的适应，就提高了目标，要过每天赚一万块钱人民币的生活，也就是说每天200个单词，当他背完200个单词，他就觉得，哇！我赚了1万块钱。你想起这个还那么苦逼？还那么枯燥？还那么艰难吗？所以你赋予的意义不同，那你的结果也不同。当你想到了会有这么好的一个结果，你还是苦逼的在坚持吗？还是快乐去享受？
回到今天我们的出发点—爱非坚持，我们来到了易效能，是为了遇到更好的自己，而不是说来装来苦B，而是要享受这个快乐。在这个过程里边，我们不光是一个人在战斗，还有我们的团体，这个团体也非常重要。我和李鑫教练一起跑了我人生第一个半马，那也是相互一个支持互相的鼓励。所以我们的小伙伴们在这个90天的践行里边，我们也是有这样一个集体。在193班有一个柔柔弱弱的护士，透过叶老师的课程爱上了跑步，在不到一年的时间，跑了两个全马，为什么？因为她在跑步的过程中遇到了一群对他非常有帮助的群体，同时在这个过程中，她也收获了爱情。正是因为大家的这种鼓励，还有他的知心爱人的鼓励，让她从一个小白能够跑两个全马。我和士英教练，也都从177开始一路走来，到189她成长为教练，就是因为我们是同频共振的人，我们能够走在一块来做我们大家喜欢做的事情，这个过程中是非常非常幸福和快乐的一件事情，你说是吧？想到这，你还觉得你是在苦逼的坚持吗？爱非坚持源于我们赋予它什么意义？是不是？由衷的祝福大家，我们来易效能，就是为了遇到更好的自己，就相当于我们在谈恋爱，谈恋爱是快乐还是苦逼呢？所以拿着谈恋爱的心情和时间来谈一场90天的恋爱，遇到更好的自己，由夏利变为法拉利好吗？由衷地祝福大家！
爱非坚持！
【主题分享】上周轮值组长：王禹靓
我是上周轮值组长，坐标北京，三个标签介绍自己：2个女孩的全职妈妈；心灵工作室义工；3、易效能践行者。首先感谢14组每一位同学与教练李鑫的支持和陪伴，特别是感谢刘组长的点名；感谢王姐的关心和支持；感谢轮值组长翠华“得瑟光荣”的鼓励！感谢同学薇薇求助换人；感谢同学丽娜的热线电话。这一周担当14组轮值组长，也是其他群践行90天的最后一周。心想总算有一个要说再见了，90天践行“坚持”最后是为了画句号，这个“轮值组长”却让我有了践行的热情。
本月主题：【分离】父母回老家；闺蜜离开北京发展；保姆工作压力大辞职；生活中从一个团队帮助我带俩娃，突然掉到只有自己面对生活中的满地鸡毛。此时接受14组的轮值组长。我开始启用叶老师的高能要事、三只青蛙、清单排程、早起日检，告诉自己痛苦才是成长，走出舒适区。【觉察】这一周是失眠焦虑高压的一周。首先害怕俩孩子琐碎之事衔接不到位出纰漏，也不允许自己有闪失；其次个人成长上课，面对突如其来的“没时间”如何选择、取舍、给自己一个严峻的挑战。与此同时14组轮值组长的责任心让自己特别困惑，不想将14组拖后腿。于是强迫有问题自己克服，这也是生活赋予我抗击打的能力和提升自己的机会。周一圆满完成任务顺利交接，14组迎来了76分的成绩，历史新高。为自己和大家的努力开心。还记得周二开小组会，教练听完我的分享后问能否14组分数提提？当时心真的很虚，没敢应答。于是用行动努力着。14组的高能量和爱影响了我，让自己继续践行有了期待，早睡早起，运动，晨间日记，三只青蛙自己主动做起来，不靠别人监督及提醒，是为自己改变不是为别人执行。201让我回归易效能：简单、相信、照做。201我做轮值组长：复杂事情简单化，简单事情归类化，重复事情流程化。201爱非坚持，有爱才会有坚持的理由。感谢每位聆听我分享的朋友，感恩遇见，一切的发生都是最好的安排！
爱非坚持！
【个人分享】
仲崇薇：听了贺教练的分享，感觉喝了慢慢一碗恐龙血，能量满满！上周三个收获：一是着五岁半的儿子参加了国际乐高大型比赛，对于我和孩子都是一个很大的挑战，收获也很大。第二就是我认识了一个会速读的朋友，一下午的学习收获很大，那种速读的方法非常非常棒。第三就是我自己的业绩达标了，完成了六月自己给自己定的比较高的标准，经过努力之后，和所有小伙伴的配合，包括咱们的小组成员的配合，我顺利的达标了。这周的主要问题还是工具使用不顺畅，利用率低，还需要学习和提升。想分享一句话“愿你睡的时候不辜负床，饿的时候不辜负胃，爱的时候不辜负心。愿你在今后的每个日子里即使单枪匹马，也能勇敢无畏”。
杨翠华：本周继续早起先行，运动跟上，形成习惯了。运动是我最不以为然的，嫌麻烦的事情，现在却是我践行的最踏实的，最先做好的方面。本周的痛点，使用工具排程后的落实到位情况需要加强练习，经常排程后就放手机里忘了，没有养成随时看的习惯，更别说对应照着做了，所以经常出现排了没做的情况。二是目标的制定，青蛙太多，不知道先抓哪个？学了易效能之后，从不知道自己该做什么，变成了我还有这么多事要做，从看不到青蛙到青蛙到处蹦，感觉事情越来越多，一时不知道该怎么办，看着青蛙每天蹦哒，往往就抓不到最重要的三只，或者说晨间日记检视的时候青蛙和真正做起来的时候，青蛙又变了。爱非坚持，慢以致远，我们一起努力，克服每一个困难，一起走的更远。
孙蕾：今天是我们一起践行的第52天，真的很开心，一路有你们的陪伴，昨天我们组也创下了我们组自己历史最高分，真的很开心。真可谓是最懒的一周了。由于生病就好像给自己开启了一个生病模式似的，不爱早起，不爱运动，不爱看书，除了践行的三个目标在努力坚持外，真的是懒得再动一点点了，积极性也被自己的身体状态给带下来了。听了上周班会关于影响圈和关注圈的话题，也看了高效能人事的七个习惯里关于这部分内容的论述，觉得可能是自己之前的关注的范围太广，但又不是自己现有能力所能支撑得起来的，导致了自己内心的焦虑与疲惫，才有了当时整个人都懒下来的状态。于是总结将不必要的以及不着急的事情先放下，决定着重解决目前最重要的事情，为了9月份的考试做准备，将现有工作内容捋顺好。昨天看到群里这么鼓舞人心的分数，看到每一位家人都在积极参与践行，每一个人都在进步，自己的感觉就好了起来，还是那句话，一群人走得远，被大家影响着，我甘之如饴。
罗燕：对于我这样的懒癌症来说，本周完成了周检视和月检视，才发现检视也不太难啊！还有早起早睡的问题，不一定要马上提前到多早，每次提，每次慢慢修正，提前十分钟也是提前。现在我早上醒来的生物钟也在一点一点的提前，看到我们组得分创新高，就有一种力量，人是相互的，用生命影响生命的，我被你们影响到了哦！
刘卫东：我给我的上周起了个名字，叫“忙碌”，每天朗诵，组织平台企业走访，参加平台班会，给朋友开业做支持，参加同学家的升学宴，庆幸的是有的事可以用易效能的方法做，结果很好，比如平台企业走访，先收集所有问题，再进行整理，排好工作的顺序，然后就是行动，做美篇，做问卷，发微信，结果一次企业走访就这样成功的举行了，这件事让我领悟到易效能作用十分的强大，真的像叶老师讲的：梦想要有，他一定会实现，因为我们有好方法。做的不好是运动没有坚持下来，每天读书就是在坚持，总想着坚持就是胜利，但是快乐很少，如果不是在这个群体中可能我早就下车了。我所遇到的问题就是到底怎样才能快乐的践行，如果90天践行是一朵花，那么小组成员给我的支持和爱就是雨露，因为有了你们，我才坚持到现在。不知不觉，做小组的组长五十多天了，今天回想，真的要感谢当时的伙伴们和当时的我，是大家推荐的我做了组长，而我又勇敢的接受了挑战，这五十多天我感受到了叶老师讲的服务的人越多效能越大，每日早起打卡，每日三只青蛙，每天的小确幸，每天的读书，都已经成为我生活的一部分，每一个小活动都像一朵带刺的玫瑰，让我懒惰的心灵感到刺痛，也让我看到践行的美好。
程燕鸿：这一周是重新调整的一周，感觉从践行初期的“十分爱”到慢慢的爱的“脱落”，到这一周重新思考过去和未来，确定人生的方向，接下来做就好了，没有什么借口，接下来继续践行，为14组做努力，为更加完美的收尾做努力。
黄明瑞：今天的主题爱非坚持，我们的践行是坚持还是爱？谁坚持谁痛苦！从开始学习易效能，激情满满。开始晨跑，5月运动跑步里程128公里。到6月的后期消怠了好多，7月重新收拾，继续前行！初期在我激情满满的影响下，家庭氛围也好了很多，大家都开始早起了，儿子晨跑，老爸轻断食，全家开始规划新的旅行，虽然过程中有些不很理想，但还是值得开心！烂开始，渐完美！自己觉得在效能学习方面努力的空间很多，好多烂毛病还没有改过来，拖延症，注意力不集中等等，严重影响了效能。OF没用好，青蛙不清晰，每天的三只青蛙没吃好！继续努力吧……（因为网络信号的问题，明瑞的分享中断了，但是在小组里，我们都相信，三个儿子爸爸的明瑞会忙事业，但他一定也会写诗!）
郑颖真：从践行到现在，早起，早睡，一个一个的养成习惯。刚开始的时候，需要自己的毅力去让自己早起，早起后会有困顿，会觉得一天似乎没有睡够。但是更多是来自于我自己的源动力：我希望通过早起让自己的作息更规律，身体更健康。而且早起的一到俩个小时，我可以做自己喜欢的事情而不被打扰。一段时间后，我是真的爱上了早起。每天自然醒的感觉没有体会到是不知道它有多么的美好的。起床后不需要急急忙忙的做事情。一切都变得从容而美好，喝水，学习，运动，反思自己的人生，人生反而开始变得有点意思了。 早起也会让我自己尽量去主动早睡，这样我的睡眠时间也够起来。人的第一个优质深度睡眠时间在晚上的10点到12点，我会尽量在10点左右睡觉。我能体会到早睡的好处，就是第二天精力更充沛，心情更愉悦。爱非坚持。让自己爱上一件事，自然就能持续地做下去了。然后透过做这件小事所形成的习惯，嫁接到更多新习惯的养成上，从而获得更多的自信，这就是滚雪球效应。
施丽娜：我这一段时间真正体会了“工具的重要性”，因为手机故障的缘故，会影响到好多事情的进程，上一周我就是重新整理工具，利用好工具将自己的时间板块划分好，让自己进入更好的状态。
王晓：上一周践行收获有三：一是认真读完了《吃掉那只青蛙》这本书，虽然在接触易效能之后，知道了土豆青蛙番茄钟，虽然每天都写晨间日记，找出三只青蛙，但是没有认真读过这本书。借由这次共读，才意识到自己只是抓住了青蛙一个小脚趾而已。以此类推，关于土豆，关于番茄，我了解有多少根毫毛？联想到践行，我们经常会有那么多疑惑说做不到，做不到，做不到，实则从根本上是认知就十分有限，学习就没有到位，做不到的时候就会向外发问，而没有用类似于易效能“点问搜”的思维方式向自己发问。书中讲述了21条干掉青蛙的法则，作者在开篇有讲“应该在每年的年初，都来读一下这本书”，我感觉就和文学作品一样，经典作品永世流传绝对有它的道理，这本书被认可这么长久认可，一定有它存在的巨大价值。也希望伙伴们每年能看一看。第二是of和c5结合，用最基本的方法，管理自己的杂事，在使用过程中更明晰了日历和of的区别，不贪多，根据自己的需求一点点的进步，找到了一点乐趣，感觉挺好玩的，玩起来就会时常想起它。第三和收获是关于梦想，牛组的组会让我又一次面对梦想，我写了五个，和以往不同的是五个梦想一个一个递进，最小梦想的还是每天吃掉那只青蛙。同时在重新审视梦想的过程中，突然发现自己的梦想也有了高度，就是那种宗旨使命，可以通过小小的我，让更多的一个个小小的你认识我们大西北，认识丝绸之路，我的梦想好像离不开丝路了，丝绸之路不是一条路，而是一个梦的方向，自己觉得梦想突然高大上了，很有成就感。再一次感谢上一周轮值组长禹靓带我们冲上了新高，谢谢大家陪伴，14组再接再厉，加油。
爱非坚持！
最后，14组愿以一首歌的歌词来诠释“爱非坚持”，在终点，我们以爱相见。
【记得我们有约】
当阳关照亮心上
温暖了每个梦想总
会想起你是我的那片云
是不是路正远
是不是会改变
我的心一如从前
当灯火渐渐熄灭
忍不住多看你一眼
那条最初到最后的地平线
带我走过旷野
带我走出黑夜
给我爱给我思念
记得我们有约
约在风雪另一边
所有的心都睡着
还有我们迎向蓝天
记得我们有约
约在日出那一天
就在深夜的终点以爱相见
爱非坚持！
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