各式各样的好习惯有很多,但是你想短时间内养成所有好习惯,这是不可能的。
养成好习惯的秘诀就是:一次只能养成一个习惯!
人的自控力,专注力都有限。先从你认为最重要的习惯开始,只能是一个。
比如你要求自己早起,投入才能深入,当你早起了,你就会发现有了自己的时间,那么在这段时间里你就只关注早起,早起以后做什么都可以,这时你就不能又要早起,又要运动,又要阅读,还要吃青蛙,还要吃番茄......那做不到的时候就会有挫败感,会自卑。所以建议大家:先从“1个”开始!“从专注做一件重要的小事开始,因为重要所以愿意做,因为小所以不会觉得难,因为只有一件所以不容易忘记。”因为开始了,就意味着成功了一半。所以从专注做一件重要的小事开始就会梦想成功。
在习惯养成的践行过程中,从早起开始,早起会获得安静的时间,重要的是获得了反思和检视的时间。
第一个习惯养成接下来可以迎来第二个习惯:早起必然能导致早睡。
再接着你就可以开始阅读运动了;再然后你就开始吃青蛙、吃番茄;
慢慢的改变自己,也可以冥想,午休,一个一个来,点点滴滴的积累,量变产生质变,积年累月就能实现卓越人生。
今天这一讲我们讲到的是:一次只养成一个习惯,日积月累,就像滴水汇入大海,慢慢就会成为永恒的存在。
第十八讲.一次养成一个习惯
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