松动

第一天动作：

1三屈旋转，

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2胸椎伸展四种方法：跪姿、坐姿、趴墙自助式，仰卧被动松动带，

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3胸椎侧弯高低肩，

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4胸椎旋转，

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5胸椎屈曲，

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6肋骨后侧、肋骨前侧，（余肌托住，什么动作疼做什么）

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7呼吸二种手法，按压胸骨放手、二侧肋骨向前方斜扫，

8第一肋骨，三种方法：按压放松、坐姿弓背用手肘向下向内按压、按压加PNF收缩放松对抗，

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9胸锁关节，注意斜向角度

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二天动作：1颈部三个评估：胸廓出口综合症、颈椎牵引、椎动脉测试。

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2 颈7胸1旋转

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3 颈6前后滑动对抗

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4 颈1、颈2旋转

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5头晕头痛，现在就有症状的，四个方法：颈2向前推，颈1向前推，松解枕下肌群（可安排在最开始做），颈1部位的前臂牵引分离。

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6头晕头痛，平时有症状，现在没有症状，按顺序做：以测试头向左旋转受限为例，

头痛操作：1，推右侧颈1横突后侧，2，推左侧颈1横突后侧，3，推右侧颈2关节突，4，推左侧颈3关节突，5，推颈2棘突。头晕操作：1，推左侧颈1横突后侧，2，推右侧颈1横突后侧，3，推右侧颈2关节突，4，推左侧颈3关节突，5，推颈2棘突。

7，急性疼痛：松动带牵引、手指成V字型向眼睛方向滑动、治疗带向眼睛方向拉对抗。

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8，侧弯旋转，推关节突

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9，屈曲，双手指推眼睛方向、治疗带拉向眼睛方向、手垫下巴下另一手加压屈曲

10，伸展，治疗带拉眼睛方向伸展

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肩胛骨：1，三个方向被动松动，2，向后和向对角下等长收缩对抗，3，离心控制，4，辅助完成肩胛肱骨韵律活动

松动

二百万动作推颈6至胸2，可向上或向下移动四五节

第三天动作：盂肱关节：1，后中盂肱韧带，向后外侧推肱骨，

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2，下盂肱韧带，向下推肱骨，

3，急性疼痛或肩周炎，用治疗带全范围松解，

4，外展60～120度出现疼痛，一手稳定肩胛骨一手向后外侧推肱骨，

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5，肩屈曲末端疼痛或受限，三种方式，坐姿将肱骨拉回关节窝随手臂上举、仰卧将手臂推向关节窝配合手臂屈曲到末端、站姿双手压墙下压身体用治疗带将肱骨头拉向后外侧随身体移动，

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6，手背后摸肩胛骨，二种方式，A 双手夹肩胛骨和推肱骨头，B 双手分别卡住腋下肩胛骨和下压肘关节，辅助手臂内收，患者自己拉治疗带

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肘关节：1 向外平移配合主动屈肘或伸肘，可加上内或外旋，

2 舀勺子拉前臂同时屈肘，

3 网球肘，松动带拉前臂同时配合抓物品或对抗伸展，

4 向内或向外推桡骨头

手腕：1上下桡尺关节松动，对抗拧动桡骨头与下桡尺关节，2 推尺骨茎突，3 重置腕管隧道，双手指顶腕骨中间同时牵引或下压，4 大拇指外展（妈妈手）的松动，顶住大拇指基底部，同时向外牵引外展，5 手腕支撑伸展位受限或疼痛，手腕支撑负重位，双手卡住前臂与手腕，向外平移，患者同时于无痛情况下伸展，6 手指：向外平移可同时配合旋转然后于无痛情况下屈伸手指

肩、肘、手的任何动作障碍与疼痛都可以用三百万的动作