说说你的生涯

本文作者Wanda，如需转载请联系WX（wudan6853571） 

       庄子说，吾生也有涯，而知也无涯。他说的是生涯的基本属性。

       孔子说，吾十五志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十从心所欲不逾矩。他说的是生涯的规划。

       南怀瑾先生说，三千年读史不外功名利禄，九万里悟道终归诗酒田园。他说的是生涯的基调。

       他们说出了自己的生涯。从广义上来说，生涯是指一个人的一生；从狭义上来说，生涯是指一个人的职业生涯。今天我们来说说广义上的生涯。

       西方生涯发展专家舒伯（D.Super，1910-1994）在83岁时认为，自己这个年龄的生涯发展还在一个不断创新的阶段；他期待自己在专业领域居于尖端的位置，能引领风潮。

       今天我们就以舒伯的生涯理论为基础，一起来探识自己的生涯。

 

                                                               1.认知生涯图

       生涯彩虹图是西方著名生涯发展专家舒伯创设的，他用此图展现生涯发展的纵横关系。让我们一起来看看这幅图。

图表1:生涯图

        上图中，图的最外圈描绘了“成长阶段”、“探索阶段”、“建立阶段”、“维持阶段”、“退出阶段”这几个生涯阶段；第2圈则用数字5—80表示年龄；从第3圈开始到内圈，依次代表“持家者”、“工作者”、“公民”、“休闲者”、“学生”、“子女”这些普遍要担任的人生角色（也有将上图分为儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母、退休者这几个环圈的。不管哪种分法，本宗不变。）

        这是一张未经思考和规划的空白图，代表着空白人生。而每个人要做的，就是结合自己对人生的思考，将这幅图画上独属于自己的色彩，构建出多彩的人生。

                                                           2.你的生涯成熟吗

       “你的生涯有多长？”是指生命从开始到结束的距离，是入世到出世的历程。将人的一生约做80岁计算，将会历经成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期共5个阶段。

        “成长期”相当于儿童期，“探索期”相当于青春期，“建立期”相当于成人前期，“维持期”相当于中年期，“衰退期”相当于老年期。

        这5个时期是贯穿式的生命全期发展，标志着一个人生涯成熟的程度。如，29岁的人应该要迈入“建立期”，如若到达此阶段，则意味着他的生涯成熟，反之则不然。

        请结合下图来看看生涯发展阶段与发展任务之间的对应，可以此来初步判断（注意只是初步判断哦，想要谨慎判断的还得配合其他工具），你的生涯是否已达到成熟状态？

图表2:生涯发展阶段与发展任务汇整

       这个生涯阶段的划分与生命周期理论相似，世上大多数事物似乎会经历这样的周期，有高峰有低谷，有低谷有高峰，如果这个规律把握到位，且掌控良好，那么你可能让这些事物发展呈波浪式上升趋势。

        而转型则是大周期中的一个特殊情况，意味着个人要经历“成长——探索——建立——维持——卸任”这样类似于大周期的一个小周期循环。转型的情况比如高一新生、从校园进入到社会的大学毕业生等等。

图表3:转型中的小周期

 

                                                           3.你的生涯角色做什么

       在生涯广阔的空间中，终其一生，似乎正常人中的大多数都会担任这9个角色：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母、退休者。这些角色活跃于4种主要的人生舞台，如社区、家庭、学校和工作单位。

       在某一个角色上的成功，可能带动其他角色的成功。当然，为了某一个角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。

       角色的消长盛衰称为角色突显。是指一个人在这些角色位置上的投入程度，受到个人在角色上所花时间和情绪涉入程度的影响。投入程度有多少呢？我们可以用4个指标来测定自己投入程度的深浅，分别是：承诺度、参与度、价值期待和角色理解，而前3项则可以通过量表测出。

       每个年龄阶段突显的角色组合不同，这个特别能反映出一个人当时的价值观，当然，价值观则很可能会随着年龄和阅历的增长而变化，那是后话。如在建立期的30岁左右的人，角色组合是家长＋工作者，这说明他重视成家立业；如果他在此阶段重视的是进修学业且由父母养育，那可能他的角色组合是子女＋学生；如果他在此阶段是待业青年且啃老，那么他的角色组合是休闲者＋子女。

       我们一生中某阶段担任的某个角色或者某些角色组合，完全可以由自己决定，你看重什么，便会向着什么，便会做成什么。

                                                      4.画出你的生涯彩虹图

        图表1中我给了一个空白图，这只是一个生涯角色设计的框架，而你想看看你的生涯是什么样子的吗？或者想设计出自己心仪的生涯吗？接下来我教给你画生涯彩虹图的方法。

        首先，借助电脑软件制图或者直尺、量角器和圆规等作图工具，画出这样一个图形。

图表4:生涯图初稿

       然后，在最外层标出成长期（0－14岁）、探索期（15－24岁）、建立期（25－44岁）、维持期（45－64岁）、衰退期（65岁以后）共5个阶段。

        第三步，理清你在担任“子女”、“学生”、“休闲者”、“公民”、“工作者”、“家长”、“退休者”等这几个角色分别所在的年龄段，用不同彩色笔勾勒出一个个空白外框。

       最后，把这些空白外框平均分为5层（或者你喜欢的任何层数），每1层代表1分，你会给自己的角色投入程度打几分？在某个年龄段对应的空白外框内，用彩色笔画出相应的层数。为什么要按年龄段来呢？因为角色投入程度在不同年龄阶段可能会有所不同。你画下来的彩色便是生涯的颜色，当所有年龄段对应的角色的投入状态用彩色笔画完以后，你将得到你的生涯彩虹图。

       这里有几种思路供参考：一个是你可以画出目前真实的生涯状态；二个是你可以画出你心目中理想的生涯状态；三个是可以画出你感兴趣的其他人的生涯状态；四个是几张图进行对比，找到理想和现实的差距以及改进的方向。

最后为大家展示几幅来自于网络的别人的生涯彩虹图，你看懂Ta的生涯设计了吗？

图表5:某网友生涯彩虹图 图表6:某网友生涯彩虹图