真实的自己

      很在意别人的看法，通常内心会有一些或强或弱的“不安感”。我们似乎把自己的主权交托出去了，等待着别人的“点评”，才能证明自己的价值和存在。没有别人的“点评”，我们似乎无法认定自己“做没做对”、“做没做好”，这像是“师生模式”、“长幼模式”。小时候“被控制”得越多的孩子，越容易感受不到“自我”，而是活在了“被他人定义”的模式中，也容易不自信，也容易依赖于他人的点评、意见来获得自己的权利和存在感。在童年求生存的模式之下，我们不得不接受“被控制”，我们甚至把“被控制”当成了“被爱，被照顾”，我们的信念是“控制我的人也是为了我好。不爱我的人哪里有闲心来控制我。”我们已经不知不觉把这种模式放在了我们的潜意识当中，驱动我们今天的生活。我们已经习得这样的模式若干年，尽管已经功能不良，因为太熟悉而难以离开。

  如今，我们长大了，意识到了“很在意他人的看法”已经是一种困扰，我们便要学习实时觉察，把主权收回来，不再活在别人的定义里。我们需要更完整的看待自己，尊重自己，接纳自己的局限，欣赏自己已经拥有的，为自己的情绪负责。他人正向的评价只是他人内心本已有的存在，只是刚好投射给了你，对你是锦上添花，他人负向的评价，同样也只是他人内心本已有的存在，也只是刚好投射给了你，对你也并非一定是打击。这些点评原本从来都不属于你，都是他人内心的存在。他人的点评只是与你内在本已有的自我评价声产生了共鸣，或干扰。

他人眼中的你并非真实的你。

你眼中的他人也并非真实的他人。

你眼中的自己也并非真实的自己。

只有你眼中的他人才是真实的你自己的投射。

好好照顾自己，尊重自己，你的存在你做主。