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减肥餐比例图解（常见错误）

减肥餐比例图解（常见错误）

作者: 笨蛋善 | 来源:发表于2018-04-14 23:53 被阅读0次

减肥餐的比例就是  大致在体积上肉类占25%，蔬菜占50%，米饭（主食）占25%

常见错误：只吃水果酸奶，水果酸奶不适合减肥，没有肉和蔬菜。

 常见错误：只吃水果，水果不适合减肥，没有肉和蔬菜。

 常见错误：蔬菜和主食还ok，肉类不足，并且是肥肉。

常见错误：主食对，蔬菜对，没有肉没有蛋白质。

 常见错误：看上去颜色很好看，70%以上是主食，蔬菜不够。

 常见错误：就个白菜，主食和肉类都没有，火腿肠不是肉。

        常见错误：粥和水果都属于主食类，没有肉类。

    常见错误：肉类ok，蔬菜ok，汤ok，主食多了一倍，

以下是正确示范，都依照了25%主食+25%肉类+50%蔬菜，看上去也非常好吃的减脂餐。

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