意象体现的基本原理和不同水平

robert bossnak，他在20世纪80年代，它是一个荣格分析师，他结合荣格的积极想象，提出来的一种新的梦工作的方法，那这种方法最鲜明的特点啊，它是结合了身体的工作，所以他英文的翻译embody的imagination啊，imagination是一个意象，前面这个概念呢，我们经常把它翻译成具身，在这里申老师是把它翻译成体现，身体体现就是一个意象通过身体来呈现来体现，实际上这个概念的确很入神的，把bosnak 这种通过身体呈现意向来工作梦，这样一种方法还可以说很淋漓尽致的把它表达出来。实际上这里面涉及到梦的意义以及重要性，

意象体现的基本原理和不同水平

弗洛伊德说梦是潜意识的舞台，是通往潜意识忠实的道路，所以精神分析的一个经典的工作就是通过梦来进行自我联想。早年申老师分析都是以梦为主要的工作内容。他在《心理分析理解与体验》这本书中，他对梦的工作的意义和重要性啊，有一段话应该说比较淋漓尽致的把梦的工作讲出来了。

申老师说，梦的分析，梦的工作是心理分析中最重要的方法和实践，也是最重要的内容，尤其是在当代心理分析的意义上，那对于很多专业的心理分析家来说有梦啊就够了，为什么有梦就够了呢？接下来他讲了这样一段话，他说：有梦呢就可以深入的了解心灵的运作，有梦也可以营造和烘托治愈的气氛，有梦也可以来沟通意识和无意识，在沟通中来整合自我与本性，在沟通中培养自性化的发展。

实际上这段话集中的表达了梦工作的原理，它的方法啊，它的态度以及它的效果，包括为什么要通过梦进行工作都有表达啊。

荣格讲梦是“无意识的实际状态呀，以象征性表达方式来展开的一个心灵的即兴表演”。所以在史蒂文森呢，他的这本《人类梦史》这本书是一本专业的荣格分析师写的梦工作的书。他说了这样一段话啊，他说“对于荣格来讲，人性通过神话与梦跟我们对话”。象征符号的超然功能同时也是人性的功能，其中一部分的人性在整个的一生中他都会获得自由的发展，荣哥把这个过程称为自性化的历程。荣格他把这样的一个宇宙活动看成一个方面，我们自己的本性和获得自由的手段。内在的本性通过梦把这些情况告诉我们，对于荣格来讲呢，荣格经典的话“我不做梦我被梦见”。

梦是一个更大的东西，它是来自于内心深处的，来自于个人的无意识，以及来自于人类的集体的无意识，尤其梦是来自于集体无意识。这样的一个力量，通过象征性表达，早期的经典的荣格分析都是以梦来展开的。

那Robert bosnak 那一刻呢，他在积极想象的基础上，他提出这种意象体现的方法，他实际上进一步啊发展丰富了荣格分析对无意识的工作。那他的代表作《探索梦的原野》非常经典，我甚至认为他在梦的着作里面成了除荣格的确他是写的最漂亮的一本书

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荣格分析师怎么样理解梦，怎么样工作梦？实际上这个工作的原理啊，仍然离不开冰山大海模型，尤其梦啊是来自于冰山下面，来自于大海深处的已经带着无意识的信息。将来进一步的来跟梦去对话，不是我们投射性的理解。人类的逻辑思维规律，它是用已知来理解未知的，面对已有的在知识体系之内的经验知识体系之内的现象，我们容易思维，容易判断，容易得出结论。但是对梦的梦恰恰不是来自于已有的知识体系，他是来自于下面的无意识的，当然也可能是创伤的早期经历的被压抑的力量，但是更有可能是来自于人类几百万年演化集体无意识。

大家知道不仅人类会做梦，所有的高级的动物，哺乳动物都是做梦，换一种说法梦里的东西不只是我们人类才有。

如果从身心结构来讲，大家知道大脑皮层这是现代心理学研究，包括医学、神经心理学研究，这是产生高级功能的中枢。但是大脑皮层没有计划出来之前，原始的生命大家知道脊椎动物啊，那它已经有神经系统了，然后再发展呢，到这个很复杂的神经系统，我们大脑也是啊，脑干，然后到上面更复杂的，什么丘脑，然后最上层是大脑皮层，所以大脑皮层是进化最晚的一部分，对于人类呢，可能就是最近这几万年甚至几十万年啊，上百万年的历史，实际上人跟动物啊，可能是更原始的那一部分条件反射似的跟本能似的。所以梦他不是来自意识的，你意识休息了睡着了才有梦嘛，所以梦是来自于更内心的。

意象体现的基本原理和不同水平

那意象体现他怎么工作梦啊，要回到梦本身，我们的意识要沉降下来，你要回到无意识你，回到梦之中。尤其通过梦来工作，就像这个小苗一样，我们不要只是在地上工作，不要用逻辑思维去思考这个梦，这个梦什么意思啊？为什么要做这样一个梦啊？它象征了什？当你从象征去理解的时候，也可以结合荣格的一个经典的方法叫扩充分析。但是扩充分析可能基于原始文化的经验，但是仍免不了投射。反而梦真正的想表达什么一旦你进入梦了，一旦梦活过来了，那无意识的真实的意图，他自发的呈现了是更重要。

所以积极想象要做的工作，包括意象体现要做的工作我们慢慢的下到无意识深处，回到梦这是我们最基本的一个梦的态度。

意象体现的基本原理和不同水平

积极想象跟意象体现实际上仍然是有所不同。最不同的地方一个意象体现他关注的是身体的工作，他的那个词embody是一个具身的身体的，然后通过意象呈现的是身体的；但是积极想象恰恰是回到意象，这是不同。正因为这种不同导致了两种方法的结果的很不同。意象体现更多工作的就变成了情结。为什么会变成情结呢？因为关于创伤的研究会发现人类经历了巨大的创伤，开始了可能脑子乱了，人被打破了，然后三个月以后慢慢的它会沉积在身体上，沉积在身体的某一个地方。所以一旦你通过一个梦，梦中伴随着强烈的情绪，一旦你去觉察身体的变化，你就会发现这个情绪经常在身体的某一个地方反应会很强烈，他就沉积在身体的某一个地方，所以一旦你结合这个梦的意象，结合情绪去关注身体的工作，你就会激活且经常会优先唤醒的是创伤，早年的创伤的经验。

所以意像体现更多工作比较多是情结，偶尔的可能会唤醒原形，唤醒集体无意识的力量，但更多的时候，他唤醒的经常是情结。

意象体现他最好的一个地方就是在于它可操作，尤其我们初学者当你不知道如何工作你的梦的时候，你要按照意象体现去做，很容易去工作你的梦，所以这也是我们重点。

我们会以这个意象体现为重点，因为它容易掌握，反而积极想象比较难，可能需要多年的一个持续的学习训练的过程才能掌握。

实际上当年robert bossnak他做了大量的科学研究实验研究，比如他的一个经典的研究，通过团体的意象体现工作，去工作癌症晚期的病，他会发现癌症晚期的病人很多人会伴随着身体的剧烈疼痛，甚至用止痛药啊，都不那么优先，他发现当用意象体现去工作这些晚期病人的时候，可以非常有效的来止痛，效果是非常之好的。

通过这样的研究你就看到了，那像roberbosnak他把他的意象体现工作用来做这种身体的转化工作，他更多的还是结合了现实的创伤的情结的东西来工作，所以这也是意象体现跟自己积极想象是不同的地方。

那意向体现在国内的发展呢，实际上已经20多年的时间了。

意象体现的基本原理和不同水平

工作步骤：

1身心放松，关注感受与体验。首先是要放松身体，然后呢，试着回到梦里面，一般的我们可以闭上眼睛啊，试着去冥想你的梦啊，去回忆你的梦，慢慢的进入到你的梦。

2、遵循“物理环境~情绪感受~身体反应”的路线进行。如何进入梦的它是有一个线路的，先由物理环境入手，然后到了情绪感受，再到身体反应，由外到内，由情绪到身体，由浅入深的过程。

举个例子，你比如说你回忆梦由什么开始呢？你先回忆这个梦的场景，是发生在一个什么场景下。原来是个屋子啊，那这个屋子是什么样的一个屋子呢？试着去感受它，试着去描述它。那这段时间发生在什么时间啊？白天呢？上午下午还是晚上呢？这些外在的物理环境先去感受这个部分，然后呢再去体会伴随着梦的变化，伴随着意象强烈的身体的，尤其是情绪的反应，从情绪反应入手。这个画面情绪很强，然后接着更进一步的连接身体的反应。这个强烈的情绪，伴随着什么样的一个身体反应，再去体验和感受你的身体反应。这个是循序渐进的回到梦带有技术性的一个线路。

3、那进一步的是锚定：交替或同时体验身体产生的不同感觉，他们包含着不同的无意识内容，可能会产生交融整合的变化。这个词是robert bosnak他梦的意向体现工作的一个特色。什么叫锚定？某一个意像，伴随着强烈的情绪，伴随着相应的身体体现，你要把这三者呀把它记下来。你比如说我躺在床上啊这个画面，那我身体非常舒服；舒服的过程身体有什么反应啊？情绪很舒服，身体的反应，胸口很暖暖的，就是很舒畅，胸口的反应暖暖的，那躺在床上的情景伴随着情绪的很舒服，身体的反应胸口暖暖的。你要把它记下来，那这是一个画面。就锚定意象、情绪、身体反应，这是一个锚定。然后假如说你接下来的变化，有人拿着刀冲进来了你一下子被吓醒。黑衣人拿着刀，这是一个画面。然后什么情绪啊，强烈的恐惧。那身体什么反应呢？心跳加速咕咚咕咚的跳，甚至一下子被吓醒，醒了以后心也慌，这些都是身体的反应。

再做第2个锚定。黑衣人拎着刀的，然后恐惧的情绪，太紧张焦虑啊，然后被吓醒了。身体的反应咕咚咕咚的心跳，身体这种慌心慌，再锚定。然后呢同时去体会这两者，第1个画面，躺在床上很舒服啊，胸口暖暖的；第2个画面，黑衣人拎着刀，然后恐惧惊恐，然后身体呢咕咚咕咚的心跳声。同时去体会这两者。

这里至关重要的是不要去引导身体的感觉，仅仅只是关注他，所以这个要跟荣格的积极想象控制意识的思维啊是相似的，就是你要无为，仅仅只是去回到梦中去看这个画面。这些都是梦的，不是我们引导的，不是想象。如果说引导，只是引导你回到梦中，只是去聚焦在画面、情绪、身体的反应，只是聚焦在这些反应上。一般的我们经常锚定典型的截然相反的对立的画面。比如说舒服的画面跟恐惧的画面，然后同时体会这两者。

4.心理的自居与转换视角的整合。所谓的心里的自居啊，就是你在梦里面，你是有一个我的啊，你比如说我在睡觉，唉，那梦里这个我是一个我的感觉啊，我感觉很舒服。突然这个黑衣人进来了，我感觉很恐惧，这是一个我的事情。所谓的转换视角，那个黑衣人他是什么感受？一开始因为我们只是在我们的视角中，我们可能感受不到黑衣人的感。那你试一试，因为梦是你自己的，黑衣人也是你内在的一部分。那你要转换到黑衣人去感受他拎着刀是什么感觉啊，甚至这个床是什么感觉啊？如果你变成了这座房子，大家知道房子也是我们梦的一部分吗。？也是内心的一部分。房子是什么感觉呢？这都是不同的转换视角。

5.在日常生活中体验梦的工作所带来的感觉，整合梦中呈现的无意识内容。当你获得了这些锚定，这些截然相反的感受的时候，那你要把他应用于你的生活中，经常去体验你在梦中的这几个锚定点，积极的消极的，要同时感受。每天拿出一点时间啊，一般10分钟20分钟才回到你的梦，感受这几个典型的场景。实际上通过这样的一些作用，可能情景会被唤醒，那梦也会发生转化。典型的情境啊，好的和不好的同时体验到后来可能就变得很平静了。典型的这两种极端的情镜都变得综合了，身体也会自发的发生一个整合。所以他也利用了身体的一个自我整合的功能。

意象体现的基本原理和不同水平

主要工作原则与技术：

意象体现原理是1.积极想象的原理。也就是当我们面对一个梦的时候，我们不是思考他，你要停止你的思考哈，你要无为，要回到梦让梦自发的表达。你要聚焦回你的梦，聚焦回梦中的场景情绪身体的反应啊，你要回到你的梦。

2关注意象~情绪~身体反应的感受。意象体现最重要的就是意向情绪到身体的这三者的一个连接，这是体现梦工作的他具有他特点的地方。

3.身体层面的炼金术原则。炼金术原则所讲的是金子从哪儿来的？大家知道过去古人讲沙里淘金可能一吨的沙子才能提炼出来一两的黄金，有的时候一两都不到啊，所以你如果你把这些沙子你不理他，不管他当做是垃圾，那你就得不到金子。症状也是，创伤也是，难受的痛苦的那些经历都是这样，你只有去面对他，就像面对沙子一样，而且还不放弃，还要去淘金，那其中的黄金呢才能被提炼出来。所以身体层面的炼金术他讲的包括你身体的，你比如说噩梦伴随的恐惧的画面呢，剧烈的也可能是害怕的情绪哈，嗯，还有就是身体的一个恶心难受，这些都要去面对它，沉浸在其中，你要去感受体验它，那转化会自发的发生。我们的身体不可能总是开心或者总是痛苦的，身体是有自发的调整能力的，最简单的道理你手破了，如果不深的话，可能甚至有的时候滚一滚不出血了，那就OK了，他自己慢慢就愈合了，唉，身体是有愈合力的，即使说受的伤很重，西医仿上了真正的愈合还是要靠自身的免疫力。不仅身体有，人的心理精神都有这种力量，所以当你去关注身体呀，沉浸在身体的感受和印象中，那么它是会带来这种身体的转化。

4.转换技术，你看刚才我举这个例子哈，梦里面，你在睡觉，黑衣人拎着刀来了，你被吓醒，这是自我的一个感受。但是黑人会被吓醒吗？他体会了当你转换到黑人的视角，你去体会黑人的感觉啊，黑人拿着刀，他什么情绪呢，也可能就是个大侠，那种大侠的感觉很有力量，很威武，他一刀就把门推开就冲进来了，那可能就是完全不同的一种视角。一旦你体会这个黑衣人的感受，那你的恐惧就不在了，就变成了可能跟黑衣人相关的情绪，一旦你变成了那个视角，你这个梦的意义，你对梦的感受和理解也会不同。

5.对立整合的原则，实际上这个对立整合的原则就是你要锚定在极端的的感觉和反应上，尤其好的跟不好的，这是两级，同时去体会这两级。所以一般的我们选梦中的锚定点，哪怕是噩梦，它一定有好的部分。像我刚才讲的这个小例子啊，我躺在床上，躺在床上，就是我家的那个床，我家的卧室大家知道，人躺在自己家的卧室中一般都是很舒服的。接下来是黑衣人破门而入那是很恐惧的。所以即使一个很短的梦，以恐惧噩梦结束的梦，他仍然有积极的意义，积极的意义就是前面躺在床上很舒服的那个状态。所以你可以同时锚定在这个对立面，两个极端同时感受这两者那你同时感受这两者，你就会发生变化。对立整合的原则啊，也是身体利用了身体跟精神的这种自发的这种转化功能。

意象体现的基本原理和不同水平

工作的基本过程。具体的工作程序：一般的如果一个人的话，他一般讲一遍梦，我们也可以直接就去讨论这个梦，当然也可以请他再讲一遍，可以更深入的进入这个梦。然后一般的我们可以邀请梦者你闭上眼睛，试着待在你的梦中，你愿意从哪里开始啊？假如说他说啊，那就从这个床开始吧，那我们一般的呢先邀请他去体验积极的场景，自我的视角，然后慢慢再转换到其他的事情。典型的视角要给他做一个锚定，也就是意象对应着的情绪，对应着的身体反应，把这三者要强化一下这三者的连接，积极的要建立一个锚，消极的也要建立一个锚，一般的至少两个，多的可以三个4个5个也可以。但是一开始的时候如果太多了呀，人不容易聚焦在这几个意象中，所以一般的两个对立面就可以。慢慢的你熟练了，来访者熟练了，那可以再深入的进行几个画面的切换和转换。然后最重要的就是几个锚，要同时去感受和体验。当发生变化了以后，试着去觉察去感知这种变化。然后呢，每一天经常的花个10分20分钟，对于这个矛盾的这个意向，情绪和身体的反应再做一个强化的一个体验和感受。

梦的工作基本就是这样，操作就是这样，他不是去解释梦，大家知道解释梦很难，因为你要了解很多原始意象的意义，还要对大量的经验，还要把你的直觉训练出来，才能更好的理解一个梦，但是像这样一种方法他不需要理解。一旦你走进梦，一旦梦自发的表现他自己了，那伴随着你的感受，自发的领悟就会发生。所以沈老师前面所讲的，有这个体现，有体验，有体会，那体悟啊会自发的产生。所以这种方法是不解之解，一旦你走进了内心深处，那对梦的理解啊，就会自发的产生。

当然意象体现这样的一个梦工作，它是有不同的水平的。申老师在心理分析理解与体验这本书中对这个梦的工作那他是做了一个，呃，比较详细的一个介绍的意象体现的不同水平：梦的客观水平，梦的主观水平，主客观融合的水平，身体与情结，意象与原型。

梦的客观水平啊，所谓的客观水平，梦见现实人物。这个人跟你是什么关系啊？你为什么会梦到他呢？有的时候，我原来他那他借我钱哈，一年以前借的我都忘了，但是这个梦做了这个梦，我才想起来他欠我钱，那我该朝他要啊，或者你在梦中你就去朝他要钱了，那这是一个客观水平了。当然现实中如果他真的欠你钱，他又没还你，那你现实中去要。这个梦直接来表达就是一个现实的一个东西，当然这仅仅是客观水平。那主观水平是怎么样的，有的人可能发现好奇怪，现实中这个人都50岁了，但是梦里面他怎么30岁呢，而且梦里我也年轻了10岁。这就是很有意思了，就是你内在主观的体验。当然为什么他年轻了那么多，你也年轻了10岁这是你要进入梦去感受和体验。

那主观水平而言呢，所有的梦都是谁做的？唉，都是梦者做的，所以荣哥讲，那梦的编辑也是自己啊，梦中的演员也是自己，演出的情景套路都是自己，甚至梦中的观众也是自己。梦的舞台也是自己内在的世界，所以就主观而言所有的都是你自己的一个表演，是你内心深处自发的无意识的一个呈现。所以就主观而言啊，弄到的所有的人也是你内在的一个人，妈妈也是内在的妈妈，爸爸也是内在的，那个邻居也是内在的邻居。所以主观水平更容易也更重要，我们做心理咨询和治疗主要还是在主观水平上工作，当然这两个水平不矛盾，更高级的是要融合在一起。意象体现它结合身体的工作更容易唤醒情景可以有效的工作，我个人的一个经验，意象体现是非常好的一种在精神分析的基础上发展新的可以有效的工作情节的方法。不像精神分析那么投射啊，大家知道弗洛伊德的精神分析，他对梦的解读偏性的解读，故意带着性的有色眼镜啊去理解梦的印象，假如说梦到一个枪啊，一个长毛啊，噢，这都是男性的跟男性有关梦到一个屋子啊，容器啊，这都跟女性有关就过于透视。但是像意象体现这种方法，他只是回到梦聚焦于梦中的气象啊，身体的感受啊，情绪啊，嗯，他就避免了这个理性的投射、逻辑的解读。，又能唤醒梦，情结又可以淋漓尽致的表现。所以这是更有效的一种工作情节的方法。当然偶尔的有意向啊，也可能唤醒了原形就像我们大海，那就更深程度上可以通过一个梦来走进心灵，走进内心更深处。就像我们大海一样哈，由这个冰山走进大海，去跟大海中的去对话交流可能就会更深入。但是多数情况下意象体验他唤醒的情结比较多，所以工作情结比较多，这个主要跟他这种身体的结合是有关的。

意象体现的基本原理和不同水平

激发无意识的三字诀：

积极想象跟意象体现是不同的，那这两者呀也可以很好的结合。我总结我个人结合意象体现和积极想象工作，我提出了三字诀：观，停，随。

停，一般是聚焦于情感或意象，停在情绪，情感或意象处。

观，是细细体会，描述与描摹此情绪情感的身体反应

随，一旦感受与意象有了新的变化，就跟随这变化好了。

所有的观，假如说你的一个梦啊，伴随着强烈的情感和画面，那你要停下来，要停下来停在这里，停在这里干什么呢？去观察，伴随的这个意向伴随的情绪，还有呢，就是身体的反应，唉，先停下来，然后去观察三个意向伴随的情绪伴随着身体反应。一旦意象有变化了，你随着他走。

实际上这三个字呢，并不是我个人发明的，实际上都是荣格跟bosnak 他们的经验，只是我把这两个方法有效的把它通过三个字啊，可以结合到一起，我个人的确发现用这样三个字可以更有效的激活。所以呢，那也分享给大家哈，那它是一种简单的结合了积极想象和意象体现的工作，用这三个字工作的确更容易唤起情结。有的时候也会激活原型。当然它不是一个逻辑的工作，大家一定注意，这个意向体现的工作，我们要深入要感同身受。他是一个通过深入梦境通过感同身受，实际上唤起的是来访者一个自发的一个无意识的被唤醒，也可能是情结被激活，激活它是一个自发的，那并不是一个人为操作可以操作出来的，这一点呢是至关重要的。所以我们讲到的，真正的无意识的唤醒啊是无为而为。我们的意识过强啊，经常就最后变成了意识思维的一个控制，那恰恰越思维越控制呢，无意识越没有办法自发自然的表达，这是一个意向体系操作的一个要现场的工作呀那这些书你，当然这个参考书啊，那有很多大家可以参考。