夏天是一个炎热如火的季节，也是一个要疯狂生长、孕育果实的季节。
但是，现在人们的“果实”大多发育不良了，这都跟现代人使用空调、冰箱、喝冷饮有关。
“夏三月，此谓蕃秀……夜卧早起，无厌于日。”
夏三月是指立夏到立秋前这三个月。
夏三月有六气两节，分别是立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑和立夏、夏至。
经文中的“蕃”是“此谓发陈”后，层层叠叠的新枝叶从老树上长出的茂盛样子。
“秀”是个象形文字，想象一下，怀孕的“孕”字，上面一个“乃”下面一个“子”，“秀”是上面一个“禾”下面一个“乃”，这意味着植物怀孕。
“秀”是植物开花、受精后，开始孕育果实的那个状态。
春天花开了，到夏天就开始结满青色的果实。这个状态就是“秀”。
“夜卧早起”是说要根据天地变化的情况来调整我们的作息时间，夏天的作息时间就是要晚睡早起。
在夏天，差不多五六点钟天就亮了，所以我们可以在这个时候起床。
“无厌于日”就是说我们不要讨厌夏天的太阳，因为夏天本来就是一个激烈、奔放的季节。
植物想要孕好果子，就必须在夏天受热才行，否则成熟不了。
人的生理发育跟自然是同步的，如果只有春生、秋收、冬藏，而没有夏天的热烈，那么很多人的生理功能就会收到影响。
人体对各种营养物质的接收是有条件的，例如对钙和维生素D的吸收，就必须通过光照才能够获得。
但是现在我们夏天都躲在空调房里，外出还要涂抹各种防晒霜之类的，再加上喝冷饮，这样哪能够吸收到钙和维生素D？
其实夏天最容易受寒，中医五行里有讲到，我们人体有两套系统，一套制热，一套制冷。
制热系统对应的是肝和心，而制冷系统对应的是肺和肾。所以一到夏天，我们感觉特别热的时候，肾水就会开始工作，我们身上会出毛毛汗，不是那种大汗，出汗以后我们的心情也跟着不那么焦躁了。
古人在夏天的时候都是摇扇子，推崇的是“心静自然凉”，不像现代人那样，夏天到了各种冷饮、吹空调来降火。
其实在夏天，人的毛孔是开放的，这样一来寒气就进来了，寒邪一旦入体，自然就容易落下病根了。
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