我读;肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）的著作《睡觉的智慧：21个诀窍让你睡出身材，睡出健康，睡出成功》（Sleep Smarter: 21 Proven Tips to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health, and Bigger Success）。这本书是研究睡眠的书中最为透彻的佳作之一
我思：好书推荐
我读：回忆一下自己人生当中怀着兴奋与激动醒来的那个早晨。无论前一天晚上我睡了多久，早晨我都会生龙活虎地醒来。
我思：对，有这个感受，当非常期待第二天将要做的事情，起来的特别早
我读：第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。第二步：把闹钟拿到离床较远的地方。记住：运动产生能量！第三步：刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力！第四步：喝一大杯水。第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。第五步：穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会！
我思：作者的方法很有用，我们可以参照他的方法，现在我能早起，几乎用了和他差不多的方法，知道了早起的原理之后感觉不再特别赖着床了
我读：我们经常不能取得成功的原因就是：无法在生活的某个方面或者多个方面坚持不懈地努力与奋斗。我们会花很多时间“思考”如何做，最后却没有真正地展开行动；我们都知道应该怎样做，只是不会持之以恒地付诸实施。你是否也是其中之一？
我思：反思一下自己，确实有这些原因，爱追风，感觉别人做起来很简单，觉得自己也能做好，开了个头，后面就又去寻找其他方法，今年我已经给自己定了目标，把他写在纸上，放在自己时时刻刻可以看到的手机封面上，提醒自己不忘初心，方得始终
我读：一旦你改变了自己的内部世界，外部世界也会随之而变；你提升了自己的人生，生活的重担就会随之减轻。
我思：就像有时候，我的心情不好，看到孩子在玩而没有做作业，我的火气腾一下就上来了，可是如果我今天心情不错，我会看看他在干什么，然后给他讲讲话，说不定还邀请他和我一起看看其他东西，这都是内部世界在影响着外部世界。
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