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《遇见未知的自己》读书笔记1

《遇见未知的自己》读书笔记1

作者: 时光琥珀啊 | 来源:发表于2020-06-02 08:31 被阅读0次

很早就想买这本书了,以前看电子书看了一部分,觉得很有吸引力,于是就买来纸质书,慢慢看。这是一本修练身心的书。

本书主人公若菱通过与老人的多次对话,帮助若菱找到内心的自我,最终实现自我成长。

自从前段时间开始涉及静坐冥想,今天有在这本书里看到了。

静坐冥想就是与身体对话、联结的最佳方式。

书中提到,“在瑜伽里有一种有关呼吸的说法,那就是人的一生当中,呼吸的次数是固定有数的。呼吸愈漫长的人活得越久。”

生气和紧张的时候,呼吸会不由自主加快,不仅消耗能量,更消耗生命。

腹式呼吸是人类正确、健康的呼吸方法。吸气的时候腹部突起,呼气时腹部回缩。刚开始如果做不到,可以躺下来试试。

我觉得以后我在做运动或者就是无事可做的时候,就可以关注自己的呼吸,尽量腹部呼吸。

腹式呼吸会让自己的胸腔变开阔,甚至感冒等呼吸道疾病都会减少。真的是这样吗?我想练习一下,当然长期才会见效果吧。

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