第六天爱上自己记录练习：
一，列出你批判自己的五件事，
从小就自卑，眼睛的原因
从小就特别马虎，为这个没少挨打。
特别喜欢睡觉，有时候睡醒了才发现自己睡着啦。
二，在清单上的每件事旁写下你从哪一天开始批评自己这件事的。
如果不记得确切日期，写出大概的时间就可以了，
自卑——从小就自卑啦
马虎——也是从小就马虎
容易精神疲乏爱睡觉——小时候就这样
三，你是否很惊讶，你已经挑剔自己这么长的时间了，这个自我批判的习惯，并未带来任何正面改变，不是吗？批评没有用，他只会让你的心情不好，所以别再这样做了。
四，将张清单上的五项批判，一一改成正面的肯定句吧。
自卑——我喜欢不完美的自己
马虎——我可以更认真的
爱睡觉——我可以控制自己的睡眠
五，随身带着这张清单，当你注意到自己又想要批判时。拿出这张肯定句清单来练几次，最好是在镜子的前面大声念出来。
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