大导演斯皮尔伯格的《头号玩家》豆瓣评分一度达到9.2分。显然，这个评分有点虚高。作为一部科幻片，它深度不及《黑客帝国》，绚丽不敌《阿凡达》，幽默不过《银河护卫队》。而这三部影片的豆瓣评分分别是8.8分、8.6分和8.0分。
当然，《头号玩家》的评分现在变成了8.9分，但我认为它合理的评分应该是8.8分以下。
毕竟，它不是诺兰的《星际穿越》——浩瀚星空，无比壮阔，让人恍如隔世，又让人感动涕零——这才是一部真正评分9.2分的科幻片！（看你还敢不敢得罪有强迫症的影评人了！）
好了，咱们不纠结这个评分了，毕竟我不是一个只会唠叨评分的影评人，我的身份其实是一个“赛考类激死特”（psychologist），也就是心理学家——在此，仅限于表明职业身份，不代表职业高度。
所以，今天，我想跟大家聊聊的是，《头号玩家》中所说的VR，除了让你“全身心地”玩游戏之外，它在心理学尤其是心理治疗中能干些啥？
在剥离100多个彩蛋之后，《头号玩家》这部影片的基本道理无非是一句话：少玩VR游戏，多活在现实世界，这样才会不感到孤独，才会收获真实的友情和爱情。
相对于绚丽多彩的画面，这是多么朴实无华的道理。道理当然没错，但VR毕竟是一种工具，就像计算机或者网络，或者手机一样，关键在于我们怎么使用它。
斯皮尔伯格告诉我们：走出VR世界，生活更加多彩。而我要告诉你：走进VR世界，生活更易掌控，用好了，它能治你的病。
那么，VR到底能治什么病呢？请听我一一道来。
一、它能治恐惧症
不好意思，等一下。我好像还没正视介绍一下什么是VR。
所谓VR，即虚拟现实（Virtual Reality），是近年来迅速发展起来的一种应用技术，通过这种技术，人们可以实时地置身于由计算机设置的三维空间中，并在其中行走或是与特定目标进行互动。
简而言之，它是一种人机交互方式。使用者可以通过传感器装置与虚拟环境交互作用，还可以按照自己的意愿去改变虚拟环境，其感觉、动作与真实世界几乎一模一样，由此产生了一种身临其境的感受和体验。
早在1965年，计算机图形学之父苏泽兰就提出了VR的想法，他在《终极显示》一文中描述了自己对VR的设想：
它可以显示一个房间，电脑可以控制房间中一切东西的存在，房间中的椅子逼真到似乎可以坐上去，显示出的手铐简直可以铐人，子弹好像能置人于死地。只要用适当的程序，就可能创造出文学作品《爱丽丝漫游仙境》中的奇境。
所以，这样一描述，你大概也就不难理解VR为何能治疗恐惧症了吧。
一、它能治恐惧症
什么是恐惧症？
所谓恐惧症，是指一种连续不断的、对某种特定事物或情境的过度害怕，尽管患者知道这种害怕没有合理的根据，但并不能停止心中的恐惧感。
当个体面对自己恐惧的事物或情境时，生理上还会出现心跳加速、出汗、血压升高、颤抖、口干、头晕等症状，这时患者会有一种想要逃跑、回避的强烈愿望，他们会因此改变自己的生活方式——比如，恐高症从不登高，飞行恐惧症从不搭乘飞机，社交恐惧症尽量少见人。
一般来说，治疗恐惧症（实质上就是脱敏），可以采用两种方法：一是现场暴露法，一是想象暴露法。第一种是直接让患者置身于真实情境中，第二种是让患者在脑海中想象自己害怕的事物。
而这两种方法都不尽如人意。第一种方法耗费人力、财力和时间，可操作性不强。比如，治疗飞行恐惧症，你还得陪患者坐一趟飞机，而且患者由于根深蒂固的恐惧，他会有强烈的抵触心理。第二种方法则对患者的想象力有很高要求，患者到底想象到了什么，这是不可捉摸的啊！
VR治疗恐惧症
现在，只要使用VR就能同时克服以上两种方法的缺点了。VR能够取代想象，通过模拟真实场景并加入互动机制以达到以假乱真的效果。同时，患者清楚VR中的内容是虚拟的，因此不会有过多的抵触心理。
患者戴上VR头盔，就可以进入治疗场景，而治疗师可以随时监控、调整。比如，若要治疗恐高症，就可以用VR模拟出这样几个场景：乘上升的电梯、步行走过人行天桥、从阳台向外看、站在房顶。
与现场暴露相比，VR更为方便，可以随时开始，若感到不适，也可随时结束——安全，有弹性，可重复使用，既经济又环保。
除了各种特定恐惧症（比如怕蜘蛛，怕狗狗）之外，VR还能治疗广场恐惧症（怕出门遇不测）、社交恐惧症（比如演讲恐惧症），应用前景可谓广矣！是不是居家旅行之必备良药，你们自己看着办吧！
二、VR能搞定PTSD
PTSD是VR治疗可以大显身手的另一个领域。所谓PTSD，即创伤后应激障碍（post-traumatic stress disorder），是指人们在经历性侵害、战争、天灾、车祸等创伤事件之后，可能会产生的一系列症状，比如无法摆脱不愉快的想法（闪回）、梦境，当接触相关事物时，就会产生精神或身体上的不适，导致一种应激的状态，往往有较高的自杀风险。
PTSD的特殊之处在于，真实的灾难场景难以还原，让人重新经历创伤事件几乎也是无法做到的；用想象的方法同样不够靠谱——不想想的时候偏偏想，让你想的时候又不敢想。因此，VR便成为治疗PTSD的首选方法。
VR模拟战争场面
举个例子，治疗师可以使用VR模拟世贸中心爆炸的场面，让患者再次置身于虚拟的现场：各种逼真的声响、燃烧的大火、冲天的浓烟、坍塌的大楼、四处逃散的人们，从而让患者逐步摆脱这次恐怖袭击造成的创伤。
试想，如果使用VR的话，史泰龙主演的《第一滴血》，也可以像《头号玩家》一样，完全发生在虚拟世界中。这样，一个退伍老兵的经历就不必那么壮烈了。
三、VR改善进食障碍
当然，VR对大众也非常有帮助。在以瘦为美的时代，许多人总为自己的身材不够苗条感到焦虑。当这种焦虑变得异常严重时，心理疾病就随之产生了，特别是广大女性同胞，容易出现进食障碍（eating disorder）。
进食障碍又分为贪食症和厌食症，前者表现为短时间内大量进食并随后强行催吐，后者表现为进食过少、体重严重下滑（往往有生命危险）。
一般来说，进食障碍患者对自己的体型有不正确的认知，多吃几口就觉得自己胖了一圈，这种认知在临床上被称为体象障碍。使用VR，则可以让患者对自己体型有更精确的认知。
哪个是真正的自己
研究者开发了一系列矫正体型障碍的VR训练。比如，让患者在VR中玩一款过关游戏，只有选择了和自己身体宽度一致的门，这扇门才会打开。或者，让患者调整一个虚拟人的身体尺寸，使之符合自己的体型。
这些任务可以帮助患者建立对自己体型的正确认知。
四、VR提高男性性功能
VR不但能帮助女性变得更健康，还能帮男性变得更阳刚。
有研究者（Optale et al., 2010）认为，性功能障碍是早期性角色发展不良造成的，治疗应该着眼于性角色的重建。
研究者设计了一个森林场景，其中有四条岔路，分别对应患者的童年、少年、青年和成年等人生阶段。
在每个阶段，患者都需要完成一系列任务，以培养在该阶段对异性的兴趣。在接受了25周的VR治疗后，80%的患者报告获得了更加愉悦的性爱体验。Oh，yeah！
五、VR帮助自闭症儿童
目前，自闭症的病因还没有确切的结论，并且难以根治，只能通过行为学干预方法，帮助患者恢复一定的社交能力和生活技能。
在电影《自闭历程》中，女主人公天宝·葛兰汀为自己造了一台“拥抱机”，她说使用“拥抱机”之后，“我的攻击情绪得到舒缓和消除，知道如何学习与人接触”。但天宝·葛兰汀毕竟高功能自闭症（阿斯伯格症）患者，而更多的自闭症患者是做不到这一点的。
现在，就轮到VR发挥优势的时候了，只要按下一个键，就可以把房间装饰成儿童喜欢的格局，从而为他提供给个性化的治疗。
六、VR应对精神分裂症
精神分裂症的治疗是另一医学难题，它的主要特征是出现幻听、幻视等，并且患者对此信以为真。研究者可以通过VR技术让患者认识到他们的幻觉是不真实的，是由疾病引起的，从而帮助患者在实际生活中忽视幻觉。
试想，在电影《禁闭岛》中，如果医生们直接给莱昂纳多扮演的主人公穿戴上VR设备，让他在虚拟世界中自行探索，就不需要陪他玩那场工程浩大的角色扮演游戏了。显然，这是一种低成本的治疗方案。
七、VR能缓解疼痛
VR还能有效地让患者沉浸在虚拟世界，暂时忘却现实世界的疼痛。有研究者设计了一款“冰雪世界”的VR游戏，用户可以在游戏中体验在雪地互动的场景，比如穿过一个神奇的峡谷，峡谷中的企鹅和雪人都会向他扔雪球。
研究者发现，让烧伤患者分别在VR环境和现实环境中接受伤口处理，VR条件下患者对疼痛的主观报告值要显著低于现实条件下的数值。
在电影《搏击俱乐部》中，一开始的癌症团体互助会上，主持人引导大家：“将你所遭的病痛想象成一道治疗你的白光，那束光在你身上游移，治愈着你……迈进你的山洞……”我想，如果改用VR，效果肯定会更好的。
VR冰凉世界
八、VR能治强迫症吗？
你们是故意的吗？还真以为我有强迫症啊！再说，我有强迫症，我也没有VR啊！一套好的VR设备价格不菲不菲不菲~
假装有VR~
那么，现在我应该怎么办呢？我只能看电影。看电影学心理学，你懂得！
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