1.a.学习结束,我也很久不写三正,今天看女儿把很简单的数学题做错时,我有点生气,差点出口伤人,意识到自己的情绪后,我回到房间,等再出去时,情绪已经基本平静下来,然后跟女儿谈了一会儿,她说她觉得自己容易分心,我说你并没有那么容易分心,昨天下午写作文、今天下午在妈妈办公室,人来人往的,那么吵你都没有分心,只要你想,你有很多办法集中注意力。她说:我想到办法了,首先把桌面清理干净,然后不要东张西望。我说:很好啊!我相信你一定能做到。b.正面体验和感受:孩子其实没有那么糟糕,只是我想到周五就要期末考试了,时间很紧,我看到她这样马虎的状态,我着急了。好在及时抽离,没让事情变得更坏。c.学习是一段漫长的旅程,改变也是慢慢发生的,看见点滴进步,效果就会越来越好。2、a.填了好多的表,又加班到很晚回家,所以没有运动;b.放任了自己的懒惰,没有把运动当成第一件大事,明天补上运动时间;c.nlp虽然讲接纳,但并不是让人消极,积极向上是必须的。3.a.今天同朋友谈假期课程安排,朋友也很感兴趣,我先谈远景,充分尊重朋友,她很开心。b.正面体验和感受:人最重要,先要重视人,有人才有一切;c.凡事有方法,充分利用资源。
六月29日三正分享
1、a.今天被一个不喜欢的人打来电话搅乱了心情,然后把气撒在当当身上;b.正面体验和感受:对不喜欢的人内心抗拒是正常的,自己也难免做令人讨厌的事,我只是不喜欢这个人的行为,礼貌对待就好,把气撒在孩子身上不仅有这个人的原因,还有孩子也没达到我的期望值,老公也做了令我不喜欢的事,我累了一天还要回来处理这些麻烦事,内心是烦躁的,内心烦躁让我有危机意识,危机意识让我凡事会做足一切准备,不必责己太深,我已经做得很好;c.学习了:有时候并不是讨厌一个人,而是讨厌这个人的行为,把人和行为分开,会觉得讨厌的人也那么讨厌了。2、a.课程还没弄出来,心里有些着急;b.你心里有数,不怕搞不定,你已经完成了很多事,有时候虽然没动手做,但你在脑海里有了思路,这样说不定更好;c.人没有三头六臂,把当下自己能做好的事尽力做好已经很棒;3、a.女儿坚持要参加管乐班,我一方面高兴她对事物充满兴趣和热情,一方面感觉压力山大,因为我担心她忙不过来,成绩也会下滑;b.正面体验和感受:女儿能选择她的兴趣爱好,说明她有学习的愿望,她兴致勃勃地去做一件事总比我强迫她做这件事要好得多,就算到时候真的成绩下滑,我们也能共同想出解决办法,以前那么多难关都想出办法来了;c.相信女儿的能力,也相信自己凡事总有方法,加油就是。
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