入选时间：2018年2月14日
入选级别：季级
入选理由：番茄十月，男，25岁，国企员工。加入记忆吧后，他了解到学会合理利用自己的时间，对其工作和学习都有很大的帮助时，决定先学习时间管理体系。经过几个月的学习与体验，他既高质量的完成了时间管理的相关课程，又找到了学习的乐趣。通过学习，他认为有三点对自己影响最大：一是立刻行动，不管什么事最重要的都是行动起来，空想是没有用的，迈出第一步最重要。二是认识到什么是黑洞时间，自己是否经常陷入黑洞时间，时刻让自己更加清醒，更加高效。三是事情的紧急性与重要性，先做哪些事情才高效；20%的任务决定80%的结果；重要的事，禁止拖延。他通过使用海绵时间app，将学习的知识加以应用，很好的做到知识与实践的统一。他相信，随着以后自己认识的加深，随着海绵时间app功能的进一步完善，以后的生活会更加高效。为感谢他对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第196位成员。
番茄十月的时间管理名人堂成长历程
一、自我介绍
大家好，我是番茄十月，参加工作有三年多了，现在有稳定的工作，但是稳定的工作也像温水煮青蛙，身边越来越多人丧失了学习的东西，安于现状。自参加工作以来我也在不断学习，来提升自己的价值，但由于环境相较于大学复杂，没有一个好的系统和老师指导，所以效果都不怎么样。一次偶然机会我接触到了记忆吧，记忆吧不仅有超级记忆系统，而且有时间管理、快速阅读、思维导图等好几个体系，我对他们产生了很大的兴趣，随后就报了特级会员。2018年1月开始跟随叶落老师学习时间管理，我掌握了时间管理的许多技巧，并将其运用到了生活中，学而时习之，不亦说乎，还有什么比实践学习到的东西更快乐的呢！
二、过关心得要点
左级:海绵时间理论总心得
1、秒级—立刻行动法
行动你就成功了一半，对于时间管理体系番茄钟、制定目标发、早起、GTD这些时间管理知识并不陌生甚至都一一尝试过有的坚持时间长有的坚持时间短。但就像知识和道理我都知道，却仍然过不好这一生，因为起步是最艰难，开始是最困难的。一定要拿出充足的时间做一个有仪式感好的开始，只要开始了惯性的力量将推着你前进。
2、分级—番茄工作法
通过学习番茄，我对专注力有了新的理解：
（1）人不是每时每刻都能做到专注，甚至说人一天的专注时间并不长，据数据表明普通人一天中专注时间不超过2小时。
（2）专注的目标分为：秒，分钟，时，天，周，月，年 对应不同大小的目标要调整自己的策略。
（3）要想更长时间的专注，需要练习休息放松，以及一些方法，最常用最简单的就是番茄时间，在一个规定的时间内（25分钟）只专注于一件事，不能喝水、上厕所、玩手机，结束一个番茄钟有一个短的休息时间可以放松或做下其他的事情（5分钟）。
3、时级—二八定律法
为什么有时候我们知道事情很重要但就是不愿意去做？因为最重要的事情往往很难且人们都有追求快乐和短期回报的心理。如何处理难事：答案是将难事分解成易事充分利用海绵app拆解难事，也是要成就最好的自己，找到了为什么要做这件事的原因，也是你的内驱力，拆分要事的过程也是缓解焦虑，立即行动的过程，勇敢迈出第一步。
4、日级—时间日志法
通过28定律我们知道制定难目标，将其分解拆分为一个个小目标，达成目标的开始。不断寻找突破口和记录关键结果是坚持完成目标的关键。如果能完全做到这个，执行时间记录法机制，将会对工作生活有巨大的帮助，现在要做的就是养成习惯，有一个启动机制，相对固定的时间地点打开软件、记录、分析、计划。这个时间对我而言，就是上下班时间（休息时间是07：30至08：00） 和晚上睡前22点30。
5、周级—四象限法
先做重要紧急，多做重要不紧急，少做紧急不重要，尽量不做不紧急不重要不重要不紧急放在杂事，重要不紧急放目标，将重要的事情拆分以及紧急的事放日程。
6、月级—习惯养成法
（1）命运由性格决定，性格又是由习惯决定，阅读开阔眼界使人性格上进，运动培养坚韧不拔和行动力，冥想让人内心平静不轻易被这个躁动世界，睡眠能保证足够的精力。
（2）怎样用App培养习惯：
日连签： 每日要坚持一天没完成就失败。
日督导： 每25分钟可以签 适合一些小习惯。
7、季级—GTD无压工作法
GTD工作法是一个系统的时间管理方法，由这五部分组成：（1）收集，捕捉所有事情；（2）处理，立刻行动；（3）整理组织； （4）回顾；（5）执行。
有六个清单, 单一个GTD工作法，我觉得步骤好多，但结合了海绵时间，就容易操纵了。日周月年帮，搞定一切。有一种醍醐灌顶的感觉，把以前不了解使用海绵时间的疑惑都清空了，以后交更多使用这种方法。
右级：海绵时间app使用心得
海绵app是集计划、拆分、记录、总结为一体的时间管理app。里面有五个界面，便签适合放一些杂项的任务，可以是一些想法或是不紧急不重要的事项，目标制定难度较大，历时久的复杂任务有规定的截止日期，日程，简单，有执行日期，可以将目标拆成一个日程。习惯，有日连签，每日坚持集少成多；日督导，知道自己付出了多少时间就会有多少收获；好睡眠定时打卡早睡早起两个重要的习惯；倒计时知道剩下多少时间。
三、通关后，对时间管理的新认识会有
通过对时间管理的学习使我有了很大的改变。首先，将手中的事用四象限法分清主次，用要事第一法则，找出最重要的事情最紧急的事不那么重要紧急的事情。用海绵时间合理安排时间的利用，将其分类到便签、目标、日程、习惯四个项目中。其次，用时海绵时间的功能设定期限，不断提醒自己，它可以帮我们戒掉许多不好的习惯，并养成很多对我们有利的好习惯；再次，它可以清空我们的大脑，使我们能专心的做好每一件事，而且不会遗漏一件事；最后它还能建立我们个人的大数据，使我们在任何时候都能知道我们那一天做了些什么，并有什么经验心得，能很好服务我们自己。但是说到底，海绵时间APP能不能帮我们，改善生活还得看我们的努力成度，只有坚持做好立刻行动，才能发挥APP的最大作用！
未来之路与感谢
1、未来之路
学完时间管理，充分利用时间，之后完成超级记忆、思维导图、超级速算等课程，精进自己。
2、感谢
感谢叶落老师对我的耐心、信心、细心；感谢记忆吧里帮助过我的人；感谢大脑时代给了我学习时间管理体系的平台。
五、学员与导师互评
1、学员评导师
可能是缘分，我和叶落老师都在江西工作，在学习时间管理的路上叶落老师悉心解答每一疑问，细心指导每一个学习细节，在有段时间因为工作原因几乎要中断时，叶落老师鼓励我不要灰心，我们花时间分析，哪里出了问题，并一一制定解决方案，最终我们克服了困难，将时间管理的方法落实在生活中。
2、导师评学员
恭喜番茄十月完成时间管理体系学习，成为了一名光荣的时间管理名人堂成员；学习过程中，遇到一些困难是在所难免的，好在番茄十月每次都克服住了困难，坚持的完成任务，现在也已经掌握了时间管理的方法，时间管理神器——海绵时间APP也能够熟练运用，希望你在以后的日子里继续坚持运用时间管理方法，掌握自己的时间，让自己的人生变得不一样！坚持！我们一起加油！
附：所有通关心得网址
左级过关心得：
1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-119136-1-1.html
2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-119336-1-1.html
3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-119390-1-1.html
4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-119595-1-1.html
5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-119649-1-1.html
6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-119862-1-1.html
7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-120138-1-1.html
右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-120137-1-1.html
更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn
公益传爱心，全民记忆吧！
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