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《小计划方法》:戒不掉手机,那就让它变成奖励

《小计划方法》:戒不掉手机,那就让它变成奖励

作者: 光翔足迹 | 来源:发表于2020-02-01 15:03 被阅读0次
文/光翔·足迹
  天呀!自打乔布斯发明手机以来,我们就越来越离不开它了!——智能手机,把我们的生活变得与众不同。
  “ 决定你与别人之间的差距,是在8小时工作之外的另一8小时里。”我是一名高中生,深感智能手机对我们生活的影响。同时也关注到自己周围的亲朋好友,是如何被手机“拖”得消遣度日!!!!

去用时间投资于未来吧!🥳
小方法来袭咯!🥳

既然我们生活已经离不开手机,而且你每天又想做一些改变,去计划做一些其他事情。——学习计划、副业、培养兴趣爱好等等……

如下模板:(有自由更改的哦!🦌)

1.今天必须要做三件困难的事。(推荐用 ”头脑风暴”。例出来,想到什么写什么)

三件学习课程,,日更随地小文,吃正常食物,,不熬夜,,不睡懒觉,,坚持运动哪怕5分钟等等……

最终勾出三件,你决定今天要做的事。只要一闲下来就做它,如果不是非常需要手机的话,请不要让他出现在你的面前,以免分心。这是先苦后甜的方法。

2.今天非常想做,而且必须要做的三件事情。(继续用头脑风暴列举出来。)

1.想看电影,,2.想打游戏,,3.想睡觉,,4.想吃甜品,,想购物消费等等……

计划战术执行:原则1.没完成一件困难的事,就可以奖励一件自己可想做的事。

2.必须先难后易,再难在易,如些推进两者兼得,既可以学习精进,又不务费时消遣。

出门戴口罩,记得勤洗手哈!

    光翔小贴士:🥳
        手机的危害之 上图,一个深夜玩手机的人,而且是躲在被窝里。如果我没有任何,护肤措施的话。
        既一直吸收自己所呼吸的二氧化碳,白天多半都会昏昏沉沉,无精打采。——然后白天,从心理学所说的,自尊水平将会降低,对自己的评价也会降低,进而今天过得怎么样的生活质量也会降低。
      最主要是影响你的颜值。晚上手机蓝光对皮肤长期辐射,将会让皮肤产生一种无法退却的黑素,进而形成累积在脸上的小斑点颜值大大降低。熬夜玩手机,不要呀!
      想要拒绝晚上玩手机是有几个方法?
1.进房前关闭一切信号。
2.直接不把手机带进房间。
3.用另一种东西代替手机的习惯。
4.当你真正想要改变的时候,没有东西能够永远阻止你的前进。

                  ——光翔·足迹    白云暖 

备注:头脑风暴:把大脑里产生的任何关于这一想法全部写出来,最重要的一点,不要产生有任何批判,到最后你有一大堆选择时候,就选几个最优的就行了。
我表达的够清楚吗?如果你不是很明白,可以在留言区,问我,我回复的。谢谢。🥰

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