碎碎念2

1.如何化解焦虑

当现实与理想有差距时，就会产生焦虑。解决焦虑的唯一方法就是行动，立刻行动。

2.如何提升自信心

任何事情都有两面性：问题和价值。对个人来说要聚焦价值，围绕价值设置目标、达成目标，并不断的强化这个过程。

通过聚焦价值，实现价值，不断的增强个人能效，个人问题就变成一个一定能被解决的问题，自信心自然就提升了。

3.改变坏习惯

习惯不能被终止，只能被替代。习惯的替代有两个原则：相同难度（执行层）+相同喜好（动机层）。只有同维度两个习惯，才能相互被替代，这也是好习惯、坏习惯相互被替代的底层逻辑。