美文网首页
锻炼坚持不下去了怎么办?

锻炼坚持不下去了怎么办?

作者: 大袖揽清风 | 来源:发表于2021-03-24 08:51 被阅读0次

个人建议,可以参考一下~

1、换一种自己喜欢的运动方式,篮球、羽毛球、跳绳、跑步、甚至散步都行,不要让锻炼成为一种负担,锻炼要有期待感,自然而然就能坚持下去。

2、可以试试锻炼时放一些自己喜欢的音乐,跟着节奏,练起来更有动力。

3、锻炼要注意强度,可持续,不要一次练太多,之后几天都缓不过来。练前练后一定要做好拉伸,避免运动损伤。

4、练完可以适当吃点东西,补充能量而且能增加幸福感,比如来根香蕉。

加油!

相关文章

  • 锻炼坚持不下去了怎么办?

    个人建议,可以参考一下~ 1、换一种自己喜欢的运动方式,篮球、羽毛球、跳绳、跑步、甚至散步都行,不要让锻炼成为一种...

  • 放松和放下是最好的心灵良药

    马上要考试了,整天害怕参加考试怎么办?自习时老是受到声音的干扰,无法专注怎么办?没有学习兴趣,坚持不下去了怎么办?...

  • 《九》

    玉玉觉得她好累啊 工作压力好大啊 怎么办 她觉得要坚持不下去了

  • 当你坚持不下去写作怎么办?

    我怎么知道怎么办? 今天是我开始写流水账的第四天。 坚持不下去了!!

  • 坚持锻炼

    有个朋友早上晨练了一段时间,说什么也坚持不下去了,当然她的理由也不少:冬天冷,被窝暖和,还有什么锻炼比不锻炼的多活...

  • 自律其实不容易

    最近一段时间感觉我不自律了,每天学习也不积极了,跑步也是一周三天都快坚持不下去了。除了健身房锻炼,其余都坚持不下去...

  • 坚持不下去了怎么办?

    刚开始来到简书更文,参加了日更挑战,本以为自己是一个宝藏女孩,每天身边的人也是开开心心的,曾经想过把自己的生活拍成...

  • 坚持不下去了怎么办

    最近一直在反思自己写的这些文字,没有写出那种很让人喜欢的文字,没有找到自己适合的素材,知道的越来越少,感觉自己在一...

  • 坚持不下去了怎么办?

    这几天我内心充满焦虑,一想到23号新人pk赛结束,而我现在还一单都没开就很心急,好胜心强同时又怕被淘汰的我,总是惴...

  • 坚持不下去了怎么办

    我现在在简书几天了,也有在坚持更新,可是就是没有多少阅读量,十分让我苦恼 我之前也玩了一个简书号,玩了差...

网友评论

      本文标题:锻炼坚持不下去了怎么办?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zxgfhltx.html