减少内耗，是干净利落的选择～《前方高能：硬核青年“开挂”手册》摘

减少内耗，是一种干脆利落的选择

自我建设的关键，是减少内耗。如果内耗过多，我们就会慢慢形成消极负面的思维方式，与自我建设越来越远。

减少内耗的精髓是：在可以改变的事情上，投入专注力，争取突破。同时，与不可控、不可改变的事，和平共处，不进行过多的专注力投入。

我们的专注力是有限的，所以高质量的专注力应该投放到能通过我们的头脑和双手改变的事情上。要做到这一点，我们就不能让不可控的事吞噬我们太多的专注力。