1事件，早操时，我被蚊子叮了一口,弯腰用手去挠，这时候，罗睿轩小朋友突然跑到了教室，把自己从家里带来的花露水给我拿了出来，让我喷上止痒。
2我的反应和应对，拥抱，夸她是个体贴，懂事的孩子。
3我的感受，感动，
4对方的感受，心疼
5我的想法，能够这么体贴，这么有爱的孩子，内心的爱是充满的，爱满自溢，她的妈妈肯定既给了她乳汁又给了他蜂蜜。
6我的深层次需求，被爱。
7做些什么满足，爱别人，爱自己。
三禅，中午朋友聚会，满桌的菜荤素搭配，食欲大增，吃撑了。自我安慰，能吃也是一种福气。
行禅，下午和孩子们练习抛球，感觉自己年轻了许多。蚊虫多，喷花露水也被咬了好几口。
呼吸禅，呼吸冥想5分钟
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