《住在我心里的猴子》焦虑那些事儿是美国丹尼斯史密斯著，欧阳枫翻译。文章开头的引页上就写着：万物都是谜，而万物当中他才是主题。就是有一篇焦虑症患者自己的自述。而焦虑是最常见的心理疾病，不仅仅因为它的临床表现会发生在大多数人身上，更是因为，正如人们常说的它是现代生活的一个普遍且无法解决的问题。现实生活的作者他就有荣誉的大学毕业，很好的工作，忠诚仗义的朋友，豪华宽敞的公寓，聪明漂亮的女友，还有足够花的钱，可是对于作者来说，每天都是折磨。
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开篇引言，作者就讲述了焦虑爆发时他的心态以及他脑海里头想象的那些有逻辑性的画面。本书书名的猴子寓意着作者心中那焦虑不安的心猿。在书中作者说佛教徒把这些状态称为"猿心"，处于猿心痛苦当中的人有一种意识，这个意识不会停止，它不停的翻滚、跳跃，就像在松散的神经元之间荡漾的猿。佛教的戒律就是为了抓住这些心灵的猿，并且将它们带到地面上，然后驯服它们。
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在我们平时的生活里，瑜伽冥想，正念课程，教堂唱经，佛教打坐等等诸如此类的，都是要以静心来关注我们自己的内在。忙碌的现实生活中，我们需要留一段时间去进行内心的自省，自己陪伴自己去看清此时此刻自己的感受是什么？自己的情绪怎么样？学生会在课堂走思心猿意马的想着下午活动课的内容，职场需要办结的文件我们会采用拖延的战术让自己焦躁不安，怀抱婴儿的母亲会在喂奶时刷两眼微信全然忘却怀中的婴儿……有时我选择的事项太多，就意味着被打扰的事项也好多。
这是一本让人拿起来就很难放下的书，你会跟着作者一步一步的去了解焦虑的发作情况，焦虑的诱因，焦虑的处理~让我们顺着作者描述，一步一步的看到这只被控制的猿什么时候平静，什么时候跳跃？
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