读书是一件复利的事，但是选书和读的方式也很重要。虽然读了好多年的书，但是真正敢说读进去的就这几年，而参加易仁永澄老师的领读是收益最大的。从大项活动的《如何阅读一本书》到《思考，快与慢》还有一系列的小领读。最近又策划了一个英雄阅读团，前三期是内测，第四期目标主题，自己果断报名，并跟着读了下来。
本次主题阅读是目标，永澄老师是目标管理的专家，在这个领域深耕多年，选的书非常好，必读书有以下几本：《原则》（这是个大部头，只选了里面关于目标的两个章节）、《成功，动机与目标》、《精要主义》、《时机管理》、《从行动开始》、《高效PDCA》，这一个月时间里收获是很大的，从内心到行动都有很强的成就感。
养成了读书的好习惯
带着问题读，关联行动，形成解决问题的能力，每天沉浸式阅读一小时。这一个多月形成的读书的习惯模式，触发点是时间、书、或者位置，行为是读书，思考记笔记，奖励是收获、打通的喜悦。带着问题读能抓到重点，关联问题能够理解别人和自己，形成解决问题的能力更是提供了对付工作生活中难题的新思路。
对目标的理解更加深刻
目标的种类不同、类型不同，实现起来也不同，实现目标与意志力的关系。比如：相同的目标，理解方式不同，侧重点不同、落实方式会不同，最终结果不同。进取型目标从成就角度考虑问题，防御型目标，侧重对安危的衡量，关于职责，基于该做什么？侧重于最大限度减少损失，保本。识别出主导目标，做合适的事，增加实现目标的概率。而进取和防御来自于爱与被爱的环境，奖惩的方式会导致目标是进取还是防御。进取型目标正反馈比较重要，防御型目标负面反馈比较重要。
对于行动有了新的理解
我们难以改变的原因有很多，但是我们的认知思考和行为模式有很大的关系。行动的结果会加深行动的动力，影响我们行为的不是意志，而是行为的结果。我们容易被眼前的利益左右，而忽视了长远，过于在意损失会放弃长远而选择当前，因为害怕失败而过分看重沉没成本。思考太多并不利于行动，三思而行，重点在行而不是思。科学地行动，开始与坚持是不同的行动。开始目标在于『马上取得结果』，关键在于『降低行动的难度』；而坚持的目标在于『养成习惯』，关键在于『获得成就感』。
时间管理让我知道了在各阶段采取的策略
比如人们常说的中年危机。中年低潮更多的是一种生物学而非社会学现象，是一种对自然规律的可塑性反应。我们没办法消除这些自然力量，但是可以减轻它的危害，第一步就是意识到它的存在。如果我们知道它只是暂时的，也可以减轻一些痛苦，还可以为结果做好准备。还有一种选择，用生物学规律来反击。在达到一个项目的中间点时，项目的成员会感到一种新的紧迫感，这种紧迫感能够激活团队成员的动力，改变其行动策略。站在中间点上，想想自己落后的地方，但是不要想太多，这会激发你的动力，帮你成为最后的赢家。
起点很重要，好的开始超过50%的成功。中间点提醒自己，峰终效应让我们的体验更好。还有就是科学地休息。
PDCA高效行动的方法
计划、执行、验证、调整，4个行动的首字母。计划要明确目标，找到达成目标的路径。实施对应解决方案，将行动措施落实到具体任务，编入日程。验证执行过程中的假设的真实性、有效性，有没有更好的方案。调整，提出新的方案，并进入下一个PDCA循环。
读书方式的选择
开始两周采用幕布的方式完成，后面转入到笔记本的形式。发现还是纸加笔的方式，先提问再读书，最后做笔记的方式效果比较好。有时候读着就睡着了，醒了接着读。
阅读增加深睡眠的假说
在一定程度内，用脑的强度与深睡眠成正比，这段时间，有运动，但是阅读一直坚持，加入英雄阅读团后，沉浸阅读一小时在这段时间真的做到了。还有就是打牌，新学了灌蛋，有时候一打到11点，都是很费脑子的事。
正是因为费脑子，所以大脑才需要深度休息，从而身体的其他系统得到了好处。
而如果用脑强度没有达到要求，所以深睡眠会很少，也可能没有。想到这里似乎得到了一个恰当的解释。
所以，接下来我自己要做一个实验或者监测来验证这个理论，争取在自己的身上有效。通过阅读思考、写作等方式，或者智力的游戏，来增加自己的深度睡眠。
学习力的提升
学习力是英雄阅读的团的一个指标，从7月16日开团的431分到结束时达到483分。
网友评论