一场突如其来的新型冠状病毒肺炎侵袭全球，武汉是重災区，波及全国，至今己经造成确诊78959人感染，2791人丧生，更有战斗在抗击疫情最前线的医务人员英勇牺牲！
这场災难带来的经济等各方面的巨大损失更是无法统计的！
全国大小城镇甚至乡村关门闭户，亿万人宅家抗疫达一个月，这是史无前例的景象。
这段时期我主要是读书度日，倒也收获颇多。
前几天读了《当不幸降临人间时》，很有感悟。
这本书里写道：
我们不应该总是自问“为什么偏偏是我遭受不幸”，而应该提出展望未来的问题：“既然事情已经发生，我该怎么办？”
在我二十三岁的时候，第一次到医院实习，负责照顾重病人的工作。这个工作使我焦虑不安，心情很不愉快。
我向一位我崇拜的教授倾述我的苦恼，一连几星期坐在他的办公室流泪叹息。
我知道他家正遭受不幸，他的妻子患了癌症卧床不起，孩子年幼无人照顾。
我说：“我只顾自己，太惭愧了。其实您比我遭受了更大的不幸。”但是他立刻对我说：“不要让我的悲痛影响你的悲痛。”
十七年来，这句话常被我引用。可能你会认为，如果别人有更大的不幸，你就不必伤心，这是错误的。
要知道，对悲痛置若罔闻，会使我们付出更多的代价；只有正视它，才能有效地解决它……
当不幸降临的时候，人人都可能遭遇不幸。这本书告诉你如何摆脱因不幸而带来的痛苦。
在生活中，我们每个人都会遇到这样或那样的不幸。
比如：
一个五十五岁的人患了心脏病，不得不改变以往的生活习惯，失去了从前属于他的选择的权力；
中年丧偶，老年丧子，他们就失去了最宝贵的东西。然而，更为不幸的是，很少有人知道怎样来使自己度过这些不幸的岁月。
对于悲痛，很多人并不了解。有一次，我在大学讲课的时候，一位学生告诉我，他的叔叔因婚姻破裂，终日焦虑不安，伤心流泪。我问他这件事是什么时候发生的，他说在四个月之前。
这个学生不知道战胜痛苦需要一定的时间。具体时间的长短，是由受损害的程度而定的。
对于亲人长期卧床不起或者夫妻关系渐渐恶化的人，由于已经持续了一定的时间，他们能预料到死亡或离婚的不幸迟早会发生，因而，当不幸发生后，只需要几个星期或几个月就会医好心灵上的创伤。
如果亲人突然死亡，不可预料的悲剧突然降临，例如突然生重病需做大手术，或遇到车祸等等，那么，悲痛的时间将会持续一年以上。
如果对遭到不幸的亲人抱着“恢复健康”的希望，当因希望破灭的时候，往往会使他们更加悲痛。
需要了解的是，悲痛并不是一种精神病，但有时的感觉却似乎是如此。
失眠、忧虑、恐惧、愤怒，聚积在一起，使人感到快要“发疯”了。其实，这些情绪都是悲痛过程中的正常表现。了解这一点，是很必要的。
一位丧妻不久的男人晚上下班回家，一打开门，会闻到妻子做菜的香味。尽管事实上并
没有人做菜，这只是他的幻觉。
他痛苦得难以自制，对失去的家妻日思夜想，因此，常常出现类似的幻觉。
在悲痛的最初阶段，人们常常平静一阵，也痛苦一阵。人们由于不相信所发生的事情，而感到茫然。悲痛、抑郁，渐渐控制了他的情绪，而在几个月内都难以摆脱。
身边的每一件事都会使他触景生情，回忆到痛苦的往事中。
丧偶的人会注意到每一对如胶似漆的夫妻，幸福的人仿佛到处都有。
如果有人流产了，她就会注意到街上每一个可爱的儿童。
悲痛的人往往摆脱不了自己的感受，他们常常避开一些熟人和地方，独自苦思冥想，让时光慢慢地磨去心灵的创伤。
心理学家认为，一个人如果能把自己的悲痛宣泄出来，痛苦的过程就会缩短。但是，对于痛苦的历程，每个人必须以自己的方式去度过。
对大多数人来说，和自己的知己朋友交谈是宣泄悲痛的有效方法。
也许，你不愿向朋友讲述自己的不幸，但从亲友的关怀和友谊中，你会汲取力量，战胜伤痛。
应该认识到，把痛苦问在心里，只会加剧自己的创伤。
做一些你喜爱做的工作，会减轻你精神上的重压。
让自己行动起来，最初可能会有困难，但做起来就会发现，工作有巨大的治疗价值。
因为在工作中你会意识到自己的义务，就会发现自己的力量，从而增强信心和勇气。
如果你留在家里，就为自己列个时间表，紧张而有节奏地生活。
虽然，开始还只能洗洗衣服，买点东西，外出散步，这些对你的身心健康也大有益处。
甚至打麻将，玩扑克，下下棋，看电视，听音乐，刷手机……等，都能起到精神安慰的作用。
为别人做一些力所能及的事，可以帮助你建立自尊心，缓解思想上的抑郁。
睡觉之前洗个热水澡，即使一个人吃饭也把餐桌布置得漂漂亮亮，或者买一束鲜花插在花瓶里，这些小事也会使心情愉快起来。
在生活中坚定信念，也会产生巨大的力量。
威托·福兰克在二次世界大战期间，被关在纳粹集中营里。他的全家都在大屠杀中被害了，而他却以顽强的毅力艰难地活了下来。
在那些非人的条件下，他坚信光明一定能战胜暗黑，这个理想给了他无穷的力量。
他想象战后给学生们讲述痛苦也是一种磨练，就决定忍受难以忍受的一切。
他引用尼采的话自豪地说：“那些没有毁灭我的东西，使我变得更加坚强。”
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