一行禅师认为，一个人的生气，如果释放不了，需要邀请对方帮助，这个情绪是两个人的事情，人们本质上是共同体。可以和对方说: 我已经在努力处理自己的情绪，但是我需要你的帮助……
之前的理解，个人情绪自己100％负责……
你们怎么想？
精神分析对愤怒的一种解读
“自我”有一个需求投射出去，生命力向外伸展，希望被满足（本质上是渴望被愛)。如果需求受挫，感到难受，严重时会愤怒，生命力可能扭曲成向外或向内的破坏性攻击性。
自我头脑台词: 要么对方、外在不够好，不能满足我（不够爱我)；要么自己不对，不该有这种需求。严重情况，可能自我否定——我是错的，甚至不该存在。
佛家用“无我无相”来破除执念；正念冥想用不对抗不逃避，承载觉察来转化；一行禅师教人们用平等心沟通；心理学用深度分析清醒理解看到起心动念……
个人感觉，头脑故事特别多，理念特别多，咋想都行，开心就好。身体才有大智慧，回归身体，一切正常。
——灵真（觉察日记，2022.11.14）
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本文标题：关于“愤怒”
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