我喜欢睡觉，却擅长失眠

作者: 宥熹之笔 | 来源:发表于2021-09-07 04:37 被阅读0次

平时睡眠本来就浅，一点点声音都能让我醒来，今夜更是莫名其妙睡不安稳，不禁想起在网上看到的一句话：“你喜欢睡觉，又擅长失眠”。

这年头，我相信睡个好觉是N多人的奢望。无论是被动失眠还是主动熬夜，我们都把好睡眠弄没了。凌晨后入睡成为普遍现象，达到深度睡眠的人少之又少。

以前的生活，讲究日出而作，日落而息；现如今，我们或辗转反侧，或彻夜不眠。社会在高速发展，我们在全力奔跑，甚至牺牲了睡眠也要紧追，然而，人生没了那三分之一的睡眠保障，我们又还能跑多久？

良好的睡眠，意味着良好的体能，不仅能改善记忆力、增加创造力，还能保证充沛的精力和良好的状态，并降低多种疾病的风险。而睡眠差或睡眠不足则危害身心健康，还会导致记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑抑郁，影响正常的学习、工作和生活。

也许，为了好的睡眠，我们可以做点什么，调整调整状态。如改善睡眠环境、早起、适当运动、冥想、轻音乐助眠等，并且入睡后不纠结是否能睡着，尽量心平气和地闭上养神，实在睡不下了，也可以干脆起来看看书、写写文，感觉比较困的时候再继续睡。

不管社会如何进步，觉还是要睡的。唯愿夜夜安眠，日日高能！

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