以前特别爱喝酒，不管是自己独自在家，还是在外聚餐，总爱喝上一点，很多情况下量还不少。但自从年初体检报告出来后，开始意识到不能再这样。
逐渐的，开始减少喝酒频次，同时习惯性的在健身房、室外跑步。不仅感觉精力比以前好了很多，肚子也渐渐平坦。
但这种靠意志力的强行戒酒，总让我有些担心。因为这样只是压抑住了自己的爱好，说不定哪天就会反弹。
怎么才能避免这种情况发生？我试着分析了自己之前喜欢喝酒的原因：
1. 单纯喜欢入口冰爽的感觉，因此夏天、吃东西时会喝一点冰啤酒
2. 喜欢酒后放松、微醺的感觉
3. 喜欢一群人喝酒后亢奋的状态，气氛热烈，与人们热爱聚会、party一样
但这几点完全可以有替代或是解决方案：
1. 冰的巴黎水也能达到同样的效果，我个人也比较爱喝。
2. 现在更喜欢头脑清醒的状态，酒后反应迟缓，并不是我想要的；需要放松时，运动能给我更好的帮助。
3. 自己的短板确实就是多人场景下的聊天、控场能力，在需要反应非常迅速接话的情况下，表现不是太好；而多人时喝酒的混乱氛围，恰恰掩盖了我这个问题。以后在多人聚会时少喝酒，正好能锻炼自己在清醒意识下的控场能力。
这样看来，似乎没有什么理由再担心了。
很多人戒不掉坏习惯，会觉得是自己意志力的原因。但实际上每个人的意志力与自控力都是有限的，真正能够帮助自己戒掉坏习惯的，除了基本的意志力，反而更应该是找到自己产生这些坏习惯的原因，然后再针对性的寻找替代方案。每个人都不应该高估自己的意志力。
你有哪些想戒又戒不掉的坏习惯呢？
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