自我曼陀罗

大家好，我是文飛，今天是2022年5月12日，是我挑战成长的第827天，今天我想分享的是自我曼陀罗。

参加家庭教育指导师的学习和考试，认识了爱家一群优秀的老师们，很荣幸加入读书会，一起共读《萨提亚家庭治疗模式》。

今天的读书形式很特别，对“自我的曼陀罗”这个章节进行演练。原来，读书只是在动脑输入，扮演是身心投入的内化。

领读人许老师担任志愿者，8位伙伴分别做她的身体、智力、情绪、感受、互动、养育、情境和灵性。

一根绳的一端绑在许老师的腰间，然后轮流绑在8人的腰间，最后绳头又握在许老师的手里，成了一个闭环。

我们自由行走，又互相牵拉。

我们按照指令4人顺时针，4人逆时针，紧紧围成一团，甚至感觉到腰间的疼痛。

然后松开逐一交流。

再由许老师对位置进行调整，再逐一交流。

我扮智力，在第一轮交流时，我说出了自己的感受，一边是身体，一边是情绪，当紧紧拉在一起时，感觉到动弹不得。这时候感觉很憋闷。

现实中，当我们被身体和情绪绑架时，智力是不是会受限？

在第一轮交流时，除了我，每一位都表示许老师和身体太近，看不到她，感觉不舒服。而我是全程都看到每一个人，即使许老师没有面对我，也感觉很自在。

在许老师把所有人调整成一个圈后，我并没有特别的感觉。

也许对于智力而言，只要不受限制，是否受关注并不是特别在意的事情。

在情绪跟许老师做第一轮交流后，逐个对话成了现实中许老师行为和语言模式的再现，大家情绪互相影响，最后在复盘时都感叹这个随机的组合竟然可以如此神奇反映出一个人的过往到现在的状态。

正如孙老师说的，就像财富流沙盘，让大家自己体验和感受，觉察自然产生。

韦教授让大家关注书里的文字:是“我”而不是治疗师在掌控一切。

黄主任点出自我曼陀罗这个工具的意义:让被治疗者感受到所有的一切都是自己创造的。那么，改变也可以由自己决定。

这样的学习形式太棒了！感恩许老师带我进入爱家，感恩所有的老师！

谢谢你陪我到这里。