紧张对于每个人来说，都是需要面对的，特别是当众说话，是很多人遇到的自我成长的瓶颈。
接触过很多台上的讲师，我也曾问过他们，您每次讲课会紧张吗？我得出的结论是：人都会紧张，只是每个人对紧张面对的感觉是不一样的。有的人很难走出舒适区，就是你推着他上台讲，他也不去突破。有的人会主动克服，平时学和练适合自己排除紧张的方法。特别是讲师这个需要当众开口的行业，是必须面对和积极应急应对紧张这个问题的。老林结合自己的几点经验做个分享。
一、捉住让你分享的机会：
之前在公司每周都需要讲例会，我一般都会在例会后的几分钟，自己寻找一个话题，进行分享。
二、出差做助教的机会：
经常做开场介绍，记得最开始是在2011年浙江绍兴课程上做第一次开场介绍，第一次都存在陌生和特别紧张的感觉，我是用笔写在纸上，照着读下来。经过多年的锻炼，早已经脱离手写的问题，基本上形成了自己的一个模式，按着这个模式，正常开班即可。
三、课程中找感觉的机会：
课程中助教这个角色，特别是管理和营销的课程，讲师会安排相应的活动，来提升课程内容的感知，助教会从中辅助，辅助过程中，会经常在教室每个位置中随意走动，这个时间是你很好找台上感觉的机会，我一般都是有意识的体会台上的这种感觉，体验多了，多台上的紧张自然而然就会减少。
四、公司中主动分享
有的伙伴可能认为，做分享，需要准备这个准本那个的，已经超出了自己的工作范围，很是排斥去做这个事情。换个角度，是打错特错的，这是一个非常好的锻炼众人中开口的良机。我当时经常在部门做师资开发方面的培训，虽然时间都不长，但已从最开始的10几分钟可以讲到1个小时左右。
克服紧张还有很多其他方式，只要找到适合自己的方式即可，前提是我们要有意识的去“刻意练习”，我上面的提到的几个方式，都是我在工作中刻意练习的方式，对我有用，也希望你也可以根据自己的实际情况，找到适合自己的方式去刻意练习。
即使是我现在依然会紧张，但是会积极面对，非常好的度过前面比较紧张的短暂的时间。
培训工作者：林奎
2018年1月25日
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