无复盘不成长 （231204—231210）第248周

文|过云雨

阅读书籍：《小巷人家》完、心理学通识

无复盘不成长 （231204—231210）第248周

生活：

¹周一昨夜失眠，今天睡得不久。

挣扎着醒来、起床，开始忙碌的一天。

²周二昨晚早点睡，中间醒来一次，继续好眠。

今日睡到自然醒，下午有点头晕，艾灸后继续好眠。

³周三昨夜闷热，多次醒来，这种天气很麻烦，怕冷了着凉感冒，怕热了不舒服睡不着。

⁴周四昨夜半夜醒了，到天亮才睡觉，怕耽误时间，睡得不安心，醒醒睡睡。

⁵周五昨夜早点睡觉，就算睡不着、半夜醒，不睁眼、好好睡觉。

以最佳的状态迎接生日的到来，开心。

⁶周六昨晚刮痧后睡觉，比较好眠，困了就好好睡觉。

即使在夜深人静，潮剧无比嘹亮的时刻，也能睡着，就算是成功。

⁷周日昨晚睡得不好，心情很差，还要遭遇责备，心情更差。

学习：

¹周一早上完成德语、阅读，晚上完成复盘。

²周二早上完成德语、阅读，晚上完成复盘、随笔。

³周三早上完成德语、阅读，下午完成随笔，晚上完成复盘。

⁴周四早上完成德语、阅读，晚上完成复盘、随笔。

⁵周五早上完成德语，晚上完成复盘、随笔、阅读。

⁶周六早上完成德语、阅读，晚上完成复盘、随笔。

⁷周日早上完成德语、阅读，晚上完成复盘。

想法：

¹周一平平静静，心情愉悦，一切蛮好的。

感恩昨日勇敢地告别，为自己点赞。

²周二一天过得特别快，每天在三餐、家务、艾灸中，快速过了一天。

只有早睡，才能延长一天的时间，继续践行早睡。

³周三越想早睡，越是难眠，熬夜多了，身体差了，很容易头晕。

⁴周四睡眠不连贯，很容易头晕。

愿明日有个好状态，今晚早点关灯睡觉。

⁵周五生日这天特别忙碌，洗头洗衣服，趁着好天气，赶紧完成。

平静的一天，吃了好吃的汉堡，开心。

感恩妈妈多年前的受难日，生下了我。由埋怨自己为何出世到今日坦然地接受现实，觉得来此世界，是件幸事。

⁶周六当放下对很多事的期待时，反而能坦然面对，觉得好与不好都可以，顺其自然更多的是接受现实。

⁷周日记录下此刻的难受、委屈、愤怒，分析背后的原因，想不清楚，就睡一觉。

休息 ：

¹周一昨晚休息得很差，下午忙完好好睡觉。

²周二昨晚睡得还好，就是最近容易觉得头晕，累了就多休息。

³周三昨晚睡得很差，下午艾灸后好好睡一觉。

⁴周四昨晚睡得一般，下午艾灸后好好睡觉。

⁵周五昨晚睡得很好，睡到自然醒，下午困了小憩一会。

⁶周六昨晚睡得还行，下午困了睡一觉。

⁷周日昨晚睡得很差，闷热，下午困了好好睡一觉。

保养：

¹周一按摩。

²周二艾灸、按摩。

³周三艾灸、按摩。

⁴周四艾灸、按摩。

⁵周五按摩。

⁶周六艾灸、按摩。

⁷周日艾灸。

总结：

1,工作：

待业中，网店生意持续进行中。

2,生活：

有时候看透生活的本质，就能有更大的勇气往前推进，顺其自然、接受现实，这是今年学会的八个字。

3,阅读：

阅读时间有所增长，主要是看小说所致，别说阅读没时间，只是没有热爱。

4,复盘：

记录下每日的琐碎，发现其中的美好。

5,日更：

记录下此刻的感受，与最真的自己对话。

6,运动：

多活动、多按摩、多艾灸，一定会好起来的。

7,情绪：

认可并允许任何情绪，想做什么皆是身体需要，想哭就哭，发泄完毕，恢复平静。