一个人心情down？试试这样调节

一个人的时候可能会孤单，会被一些伤心事趁机攻击，会想念一些人，会无助，一些不愉快的情绪会肆意滋长。

如果你有这样的困扰，我有几个调节的小办法，你可以试试：

1.做微笑的表情，微笑会让身心喜欢心的放松下来。

2.为自己助威，可以大声对自己讲出来“加油！”

3.暂时逃离一下，比如看书、追下剧，转移注意力。

4.走出去，从小空间走出去，换个环境。

5.运动。