一个人的时候可能会孤单，会被一些伤心事趁机攻击，会想念一些人，会无助，一些不愉快的情绪会肆意滋长。
如果你有这样的困扰，我有几个调节的小办法，你可以试试：
1.做微笑的表情，微笑会让身心喜欢心的放松下来。
2.为自己助威，可以大声对自己讲出来“加油！”
3.暂时逃离一下，比如看书、追下剧，转移注意力。
4.走出去，从小空间走出去，换个环境。
5.运动。
一个人的时候可能会孤单，会被一些伤心事趁机攻击，会想念一些人，会无助，一些不愉快的情绪会肆意滋长。
如果你有这样的困扰，我有几个调节的小办法，你可以试试：
1.做微笑的表情，微笑会让身心喜欢心的放松下来。
2.为自己助威，可以大声对自己讲出来“加油！”
3.暂时逃离一下，比如看书、追下剧，转移注意力。
4.走出去，从小空间走出去，换个环境。
5.运动。
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最近心情很down 不知道该如何调节～
或许是因为心一直无依无靠，从而变得更加脆弱。忙碌的一天下来，坐下来就泪流满面。 委屈，一边哭着一边想，是不是真的是...
昨天因为工作上遇到一些挫折而心情低落，这次以一个旁观者的角度来看待自己的遇到挫折的状态：首先是心情烦躁不说...
孤独就是听到微信铃声，立马退出程序去查看，却是推送消息。
记录一下今天的心路历程，虽然今天是星期六，但是我还是要上课滴，上网课，上午是高数，下午是英语，高数本来就蛮难的，我...
周一，心情达到极低点！ 个人的账永远对不齐！每次钱不够了就让我往出借，每次还时就没钱！我要不给想办法，就开...
中午接到同学的电话，被告知我的证估计拿不到了，很困难，很麻烦，心情down到谷底…… 不过，还是抱着试试看的心情，...
减肥简直就是世界上最反人类的事情，不吃饿得想打人，可吃完饭又想打自己。 生气就好像自己喝毒药而指望别人痛苦！
每一天 让心情像花一样美 像早上初升的太阳 像阳光彩云
本文标题：一个人心情down？试试这样调节
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