《金钱》（108-47）

《金钱》（108-47） 《金钱》（108-47）

其实在关系中，最简单有效的沟通方法是：平静、直接的正面表达你的要求和不满。而不是经过埋怨、指责、生气去表达你的需求。

埋怨和责怪中的情绪，时常只激起对方的负面情绪，结果只有争吵。

聪明的说有效的话！

如果觉察到内心有一股躁动不安的情绪能量，此时最好安静，暂缓沟通，避免情绪化的沟通带来的误解和争吵。

《金钱》（108-47）

十二个爱自己的方法：
1、停止所有批评
2、原谅自己
3、不要吓自己
4、要温柔、仁慈、有耐心
5、仁慈地对待自己的心智
6、赞美自己
7、支持自己
8、对负面的自己怀抱着爱
9、好好照顾自己的身体
10、玩得开心
11、现在就开始爱自己
12、做镜子练习